4good-kväll: Shine!

Det var ett jäkla tjat om det dära 4good alltså. Är hon köpt eller?

Nej, det är hon inte. Hon råkar bara tycka att 4good är så himla bra! Igår var det dags igen. Fast den här gången blev det lite mer bakom kulisserna, nu stod jag nämligen bakom 4good-bordet och hälsade kvällens besökare välkomna. Så hur hamnade jag där då? Tja, det var helt enkelt så att jag mailade till 4good för ett tag sedan och frågade om det fanns något jag kunde hjälpa till med i samband med eventen i Malmö. Dels för att jag tycker det är roligt att jobba med den här typen av arrangemang (och det är något som jag saknar i mitt nuvarande arbete), och dels för att jag som sagt gillar 4good så mycket - och gärna vill ge något tillbaka.

Så som tack för att jag fick tävla ut några biljetter till gårdagens kväll här på bloggen var jag alltså igår med som 4good-ambassadör och hjälpte till före, under och efter eventet. Det var väldigt trevligt; härliga "kollegor" och skönt att känna av pulsen som finns i luften när det är evenemang på gång!

Den enda nackdelen med att vara ambassadör under kvällen var att jag inte hann träffa de här finingarna så mycket... men det tar vi igen en annan gång!

Skådespelerskan Katrin Sundberg var först ut på scen och framkallade många skratt med sina träffsäkra betraktelser om olika personligheter (jag tror faktiskt det var en och annan som kände igen sig). Tyvärr missade jag det mesta av mästerkocken Sigrid Báránys framträdande, då vi fick jobba lite med att förbereda Sigrids saffranskaka med hallon och Kesella citrus som det bjöds på i pausen. Men jag hann in och höra sluttampen, och då var det någon som sa "Sigrid for president" - så det tolkar jag som att hon var bra. ;)

Efter pausen bjöd New York-frun Janique Svedberg på en (bokstavligen talat) avklädd och personlig historia om sitt förflutna med droger och alkoholmissbruk. Drogerna snuddade även Sven Nylander vid, men framför allt pratade han om sitt liv som den "ständiga fyran". Och då var det inte bara fjärdeplatserna han pratade om.

Tack Jennica, Carina, Marie och alla andra 4good-tjejer för en trevlig kväll!

Tycker du att det ser kul ut? Är du nyfiken på 4good? Gilla 4goods Facebooksida där det dyker upp mer inspiration, tävlingar, information om kommande event och resor, inbjudan till gratis bio och mycket annat roligt! Eller varför inte önska dig ett presentkort på en inspirationskväll i julklapp? Nästa gång i Malmö blir den 12 februari. Save the date!

4good bjuder på gratis bio i Malmö!

Sugen på gratis bio? 4good bjuder sina nätverksmedlemmar på förhandsvisning av filmen Blondie på SF Storgatan i Malmö måndagen den 19 november. Skynda att anmäl dig här. Och om du inte redan är medlem blir du det snabbt och enkelt på hemsidan.

Blondie handlar om de tre systrarna Elin, Katarina och Lova som återvänder från sina helt olika liv till sitt barndomshem för att fira sin mamma Sigrid som fyller 70 år.

I rollerna ser du bland annat Carolina Gynning, Helena af Sandeberg, Alexandra Dahlström och Marie Göranzon.

PS. Vinnarna av 4good-tävlingen kommer att meddelas via mail ikväll. Vi ses på måndag!

Vinn: Biljetter till inspirationskväll Shine!

Som ni vet är jag ett stort fan av 4good och deras inspirationskvällar. Den 12 november är det dags för en helkväll i Malmö igen, och jag är superglad att jag fått möjligheten att tävla ut biljetter till detta. Ta chansen - jag lovar att du inte kommer bli besviken, och dessutom är det busenkelt att tävla!

Fem personer vinner 2 biljetter var, vilket innebär att du dessutom kan göra en vän glad genom att bjuda henne på en härlig tjejkväll. Allt du behöver göra är att skicka ett mail till prralin(at)hotmail.com och tipsa mig om ditt bästa julpyssel; godis, kakor, pyssel eller något annat kul.
Ja, jag tycker det är hög tid att börja med julen nu...

Mer information om inspirationskvällen kan du läsa här.

Shine! - En 4goodkväll om att lysa inifrån och ut. Och utifrån och in!

Vi på 4good brinner för att du ska lysa starkare och visa hela ditt glimrande jag - utan att du själv eller någon annan håller dig tillbaka! Kom och inspireras av svenska New Yorkfrun, livscoachen & överlevaren Janique Svedberg. Coachas till mer självkännedom av coola Katrin Sundberg alias Häxan Surtant och följ med på en resa mot livsglädje med tidigare elitidrottaren och coachen Sven Nylander. Det blir också en Sunshine Story från allas vår mästerkock Sigrid Barany som med stor livsglädje lagade sig till vinsten av Sveriges mästerkock och våra hjärtan.

Varmt välkommen till en helkväll med energi & inspiration, vin & mingel, fulladdade goodiebags och utlottningar!

Mina tankar om tidigare 4good-kvällar kan du läsa här. Tävlingen avslutas den 6 november vid midnatt.

Inspirationskväll i Malmö: Shine!

Snart är det dags för en grym inspirationskväll med 4good i Malmö igen. Den 12 november är det dags nästa gång och då blir temat Shine! - en 4good-kväll om att lysa inifrån och ut. Och utifrån och in!

Vi på 4good brinner för att du ska lysa starkare och visa hela ditt glimrande jag - utan att du själv eller någon annan håller dig tillbaka! Kom och inspireras av svenska New Yorkfrun, livscoachen & överlevaren Janique Svedberg. Coachas till mer självkännedom av coola Katrin Sundberg alias Häxan Surtant och följ med på en resa mot livsglädje med tidigare elitidrottaren och coachen Sven Nylander. Det blir också en Sunshine Story från allas vår mästerkock Sigrid Barany som med stor livsglädje lagade sig till vinsten av Sveriges mästerkock och våra hjärtan.

Boka senast 4 oktober och ta med dig några tjejkompisar så kan ni få "gå 3 och betala för 2"-pris. Bra va? Höstens bästa Malmötips!
Mer info om kvällen och hur anmälan går till hittar ni här.

Hoppas vi ses!

4good-kväll: Eat Love Live!

I onsdags var det dags för 4good-kväll i Malmö igen, denna gången på temat Eat Love Live! Kul att så många nappade på erbjudandet som jag hade tagit fram tillsammans med 4good, det blev ett himla sjå att räkna in alla i sällskapet i entrén. Jag tror att jag räknade till att det var närmre 30 personer i min bekantskapskrets som var på plats. Jätteroligt, hoppas alla blev belåtna med kvällen och kommer tillbaka nästa gång! 

Vi kickstartar hösten med en 4goodkväll om den ädla konsten att äta, älska och leva livet fullt ut! Kom och få matinspiration från sköna Husmorsorna Emma Hamberg & Anette Rosvall, peppas av feelgoodförfattaren & fyrbarnsmamman Martina Haag som snörde på sig joggingskorna och fick en ny passion, aktuell med löparboken Heja Heja. Möt Per Holknekt, fd skateboardproffs och grundare av Odd Molly - som vet hur det är att vara både på livets topp och livets botten. Det blir också en Sunshine Story från Susanne Dalsätt kostrådgivare & personlig tränare som köpte en ekologisk myslifabrik på Visingsö! Let your soul sing and your body laugh!

***

Martina Haag inledde kvällen på sitt eget lilla sätt. Hon utstrålar verkligen energi, det är nästan så att man kan ta på alla myrorna som kryper omkring i benen på henne där hon hoppar omkring på scenen. Hon berättade om sin resa från soffpotatis till löparfrälst. Hur en taktlös kommentar om gravidmage strax efter hennes fjärde förlossning fick henne att börja fundera på det där med att röra på sig. Och hur det som började med några stapplande steg i converseskor och reklam t-shirt utmynnade i flera maratonlopp. Senast utklädd till Cleopatra.  

Jag köpte Martinas bok Heja heja! så vi får väl se om det hjälper mig att slutföra det där C25K-joggandet som jag roar mig med. Ibland.

Näst ut på tur var Husmorsorna Emma Hamberg och Anette Rosvall. Om dessa två tjejer visste jag i princip inget på förhand. "Mer vilda än tama" skulle jag väl vilja sammanfatta mina intryck om dem efter deras stund i rampljuset. De pratade om hur de lärt känna varandra och nuddade också vid ämnet om hur man skaffar nya kompisar i vuxen ålder. Något som jag naturligtvis tycker är väldigt intressant eftersom jag nyss varit i den situationen - och lyckats. Vidare berättade de om sin resa mot kokböcker och avslutade sitt framförande med en liten matpantomim. Ja det var ungefär lika konstigt som det låter, men hysteriskt roligt.

 

Efter pausen fick vi höra Susanne Dalslätt (visst känner ni också igen henne från tv, eller är det bara jag?) berätta om hur hon för ett år sedan suttit på en inspirationsdag med 4good och satt upp tre mål för sin framtid. Ett av målen var att få vara med på en 4good-kväll som Sunshine story, och det var ju precis vad hon var denna kvällen. Jag vet inte om ett av de andra målen var att bli müslidirektör, men det var i alla fall precis vad hon blev när hon blev kär i en gård med tillhörande müslifabrik på Visingsö och litade på sin magkänsla och flyttade dit. I pausen fick vi smakprov från hennes müsli och med oss hem fick vi en förpackning strödadlar att blanda i vår egen müsli. Ser fram emot ett prova detta!

Sist ut för kvällen var Per Holknekt. Han som vi nog alla vara lite extra spända på vad han egentligen skulle säga. Skulle han nämna något om det som varit på tapeten under sommaren? Eller skulle han bara köra på som ingenting? Han körde på alternativ ett och blottade strupen direkt. Han var märkbart nervös och fick flera gånger stanna upp för att dricka vatten och ta sig samman. Om man inte visste annat skulle man nästan kunna tro att det var första gången han stod på en scen. Men kanske var det första gången som "sitt nya jag", efter att han påbörjat den långa resan att komma tillbaka efter sitt (senaste) fall.

Han pratade nästan bara om sin personliga resa och (bristande) självkänsla, och hann bara precis snudda vid sina företag på slutet precis innan hans tid var slut. Hur hans första tjej sagt till honom att han var ful när han ler och hur han på ett konfirmationsläger blivit framröstad som näst fulast på lägret. Efter detta fick vi en uppmaning att försöka hitta en bild på honom när han ler. Vilket antagligen är lättare sagt än gjort. Tänk vad några taktlösa uttalande från unga människor som inte vet bättre kan sätta klor i en annan människa i ett helt liv.

Det var en annorlunda avslutning på en 4good-kväll. Lite mer utlämnande, blottande och sårbar. Annorlunda, men bra. Säga vad man vill om Per Holknekt, men han har en intressant historia att berätta i alla fall.

Några andra klokheter som jag tar med mig från kvällen är: Din styrka är att inte vara som alla andra. Det är bättre att vinna än att förlora. Det finns bara ett sätt att få något gjort, och det är att göra det. Alla kan inte ta chansen, somliga måste få den.

Nästa 4good-kväll i Malmö är den 12 november. Jag hoppas vi ses då!

Bilder lånade från 4goods Facebook-sida. Fler bilder kan ni se här.

Inspirationskväll med 4good i Malmö

På tal om Malmötips. Det här är faktiskt mitt bästa Malmötips alla kategorier. Vet ni att det finns ett kvinnligt inspirationsnätverk med mission att sprida solsken, pepp och inspiration till tjejer mitt i livet - för oss här i Malmö?

4good utgår visserligen ifrån Stockholm, men de har sedan två år tillbaka hållt inspirationskvällar i Malmö - och jag tycker det är dags för Malmö att vakna upp och inse vilket guldkorn som finns alldeles runt hörnet.

Jag har varit på nästan alla inspirationskvällar sedan starten, och tycker det är helt fantastiskt (läs här om vad jag tagit med mig från dessa kvällar). Energin, glädjen och positiviteten man får med sig därifrån är oslagbar! Sedan starten i Malmö för två år sen så har bland annat Olof Röhlander, Malin Berghagen, Elizabeth Gummesson, Renata Chlumska, Cecilia Åkesdotter, Hasse Brontén, Emma Wiklund, Emma Igelström, Agneta Sjödin, Bob Hansson, Pär Johansson, Paolo Roberto, Isabelle Halling, Nina Jansdotter och Karin Adelsköld varit och inspirerat oss här i Malmö. Alla med den äran!

Nästa vecka är det dags igen. Onsdagen den 12 september (kl 18.30-21.15) kommer Husmorsorna Emma Hamberg & Anette Rosvall, Martina Haag, Per Holknekt och Susanne Dalslätt till Malmö med 4good-kvällen Eat Love Live!

I samarbete med 4good kan jag erbjuda en "gå 2 betala för 1"-rabatt på detta event. Det innebär alltså att om du tar med dig en kompis så får ni en helkväll med föreläsningar, inspiration, goodiebag, vin och mingel för mindre än 200 kr per person. Låter som en perfekt tjejkväll va?

För att boka klickar du här, väljer anmälan, fyller i namn och kontakuppgifter på en av personerna som ska gå, klickar i att du vill bli medlem i 4good (kostar inget, och du får billigare pris), väljer att du vill köpa biljett för 1 person mer än dig själv och i rutan med övrig information skriver du bokningskod "Prralin gå 2 betala för 1" samt namnet på din kompis som följer med. Som betalmetod väljer du privatfaktura, detta för att priset ska kunna justeras manuellt och totalsumman blir därmed 395 kr för två personer.

Lätt som en plätt, och jag lovar att ni har en fantastiskt kväll att se fram emot! Jag och mina vänner är redan anmälda till ordinarie pris sedan länge, så det här är ingen drive för att vi ska komma undan billigare - utan helt enkelt för att jag vill hjälpa till att sprida ordet. Pengarna som jag har betalt för min biljett är väl investerade kronor och ören som jag vet att jag inte kommer att ångra. Ta chansen du också, detta erbjudande gäller för de sista biljetterna - först till kvarn!

Frågor på det?

Och ärligt talat, visst är vi lite nyfikna på vad Per Holknekt kommer att säga...?

4good-kväll: All You Need is Love

I tisdags var det (äntligen!) dags för 4good-kväll igen. Denna gången på temat "All you need is love" tillsammans med Malin Berghagen, Elizabeth Gummesson och Malin Hammar.

Nu slår vi ett slag för det största i livet – den alldeles underbara (och ibland så väldigt utmanande) kärleken, både den till dig själv och den till andra. Kom och låt dig peppas till mer hjärta och mindre smärta av livskloka yogin & föreläsaren Malin Berghagen. Peppas till att ta din kommunikation till högre höjder med supercoachen Elizabeth Gummesson (ingen relation utan kommunikation... Hur bra är din?). Kvällens Sunshine Story berättas av karriäristan som gjorde sin största livsinsikt när hälsan knackade på dörren; Malin Hammar. Dance like nobody is watching and love like you’ve never been hurt!

Vi var nio glada tjejer som slöt upp i kön utanför Palladium, de flesta av oss rutinerade 4good:are men också ett par debutanter. Förväntningarna låg i luften, vi som varit med förr visste ungefär vad vi hade att se fram emot (och hade längtat sen sist!) och rookiesarna var nog väldigt nyfikna på om det verkligen kunde vara så himla bra som vi andra lyriskt berättat om.

***

Malin Hammar inledde kvällen och bjöd på ett härligt framträdande och många skratt, hon är en riktig färgklick som jag aldrig hört talas om tidigare men som jag mer än gärna lyssnar till igen. Malin kom hem till Sverige för ett par år sedan efter att ha bott utomlands i 30 år där hon har arbetat som försäljnings- och marknadschef inom den femstjärniga hotellbranschen över hela världen. Hon pratade om "Attraktionslagen", något som hon kom i kontakt med när hon bodde i Indien och träffade en vis man som lärde henne att det viktigaste en människa har tillgång till är hur hon/han tänker. Han beskrev på så sätt attraktionslagen för henne, ett flera tusenårigt gammalt sätt att ”visualisera” vad man behöver och önskar sig.

Attraktionslagen har nu varit del av Malins liv i mer än 20 år och hon berättade engagerat och målande om hur hon "visualiserat sig" till så väl nytt jobb (vid ett flertal tillfällen), en lång man att gifta sig med i dvärgbyn i Italien, bostad - som till och med att mot alla odds överleva tre hjärtinfarkter på raken genom att visualisera sig själv springande och lekande med sina hundar på en äng, detta när hon i princip låg på sin egen dödsbädd då läkarna inte kunde operera henne pga att hennes försäkringsbolag nekade. Eller som hon också sa; hon skickade upp sina tankar till universum och universum svarade "Din önskan är min lag".

Jag tror väl inte direkt att man kan åstadkomma detta enbart genom att visualisera, om än mycket och länge, men däremot tror jag absolut på att "det man fokuserar på får man mer av" som Olof Röhlander brukar säga. Om man som Malin ägnar en längre tid åt att fokusera på att visualisera det man vill ha (ex nytt jobb, hitta en man osv) så tror jag att man gör mer än att enbart visualisera - jag tror att man genom att tydliggöra för sig själv vad man är ute efter även lägger ut krokar på annat sätt och visar omvärlden vad man söker. Om man sen kallar det för attraktionslag eller målinriktat arbete, det spelar nog mindre roll. Men det var mycket intressant - och roligt - att höra Malins erfarenheter av attraktionslagen, och herregud det är ju värt ett försök eller hur?!

***

Elizabeth Gummesson är coach, föreläsare, författare och hon har sommarpratat i P1 (påminnelse till mig själv att lyssna på detta!). Hon har skrivit böckerna Good Enough, Svartsjukeakuten och Tala är Guld - och detta var precis vad hon pratade om ikväll; kommunikation. Tydlig kommunikation. Vikten av att faktiskt säga det vi vill ha sagt, inte tro att andra ska förstå vad vi vill - men inte säger. Vi var nog ganska många som kände oss träffade. För det där att säga rakt ut vad man vill är inte alltid så lätt. Istället för att "väva in" våra önskemål tipsar hon om att "tänka löpsedel"; presentera istället ett kort budskap som ryms på en löpsedel och syns på långt håll.

Lite smått och gott som jag vill ta med mig från hennes föreläsning: Använd radutrymmet, prata ej mellan raderna. Ex istället för att säga "det här verkar vara ett trevligt kaffeställe" - säg "jag vill stanna och fika". "Skuld har man bara till banken" - ex om att få skuldkänslor för att man ber sin partner ta hand om tvätten för en gångs skull. Om något är viktigt för mig - då ska det vara viktigt för den jag lever med (om det så "bara" handlar om att slippa laga mat eller få slappa på soffan en stund). Ex "tävling" när man kommer hem från arbetsdagen om vem som haft värsta dagen, och att någon ofta tar på sig martyrrollen. Ex lagar mat, men motvilligt och högljutt.

Elizabeths bok Tala är Guld åker upp på min to read-lista. Hon kändes som en väldigt klok människa, och även om det hon sa egentligen inte var något nytt eller revolutionerande - så var det saker väl värda att bli påminda om. Själv är jag i vissa situationer ganska dålig på att säga vad jag faktiskt vill ha, framför allt om det handlar om att be om hjälp - det är jag i princip världssämst på. Jag vill gärna klara mig själv, men det finns också tillfällen då jag gärna vill ha hjälp, och då kan jag (dumt nog) tycka att "folk" ska förstå detta och istället erbjuda sig att hjälpa till - eftersom det är så jag fungerar själv. Men så fungerar ju förstås inte alla andra. När jag väl kommit så långt att jag faktiskt rakt ut ber om hjälp är jag oftast så desperat att jag håller på att bryta ihop - och om jag då inte får den efterfrågade hjälpen kan jag bli ganska långsint och bitter och tycka synd om mig själv. Ett tag. Kanske ingen egenskap att vara stolt över, men väl något att jobba på.

***

Malin Berghagen fick avsluta kvällen. Hon är kändisbarnet som har typ världens (eller i alla fall Sveriges) kändaste föräldrar, och hon jobbar som yogainstruktör, skådespelare och programledare. Jag har lyssnat på henne en gång tidigare i samband med en 4good-kväll, och när jag nu friskade upp minnet genom att läsa vad jag skrev efter den kvällen så lät det ju som att hon pratade om attraktionslagen - fast utan att kalla den vid namn.

Den här gången pratade hon mer om självkänsla, att bli ett team med sin egen kropp och bli lagledare för cellerna. Alla cellerna i kroppen som jobbar dygnet runt med att hålla sin kropp frisk - varför är vi (ibland) själva så dåliga på detta? Vi fick i uppgift att vända oss till grannen och under två minuter berätta vad som är så fantastiskt med oss själva. Det visade sig (inte helt oväntat) vara lättare sagt än gjort. Malin har själv haft dålig självkänsla och dessutom levt i ett förhållande där hon var destruktivt medberoende. Men som budskapet på Malins t-shirt sa; Hard work but totally worth it.

Jag tycker att Malin är lite "flummig", fast på ett charmigt sätt. Det blev lite sektliknande på slutet när hon pratade om att hon förlovat sig med sig själv och sen ville att alla skulle ställa sig upp, lägga höger hand på hjärtat, hålla upp vänster hand och säga efter Malin: Jag lovar att vara mig själv trogen. Att stå upp för mig och mina drömmar. Att vara min kropps sanna lagkapten och stötta den genom livets alla resor. Att lyssna på mina känslor och mina tankar. Att ta modet i hand och våga förändra det jag behöver förändra. Att lita på att om jag är sann emot mig själv, om jag ger kärlek till mig själv så kommer jag få detsamma tillbaka. Jag är värd kärlek. Jag ger kärlek. Jag är kärlek!!!
Lite flummigt som sagt. Men passionerat. Hon tror på det hon gör, och det ska hon ha all respekt för.

***

Efter en sån här kväll är man alldeles upprymd, och vi brukar säga att det känns som ett sånt antiklimax att bara gå hem och lägga sig direkt efter - så den här gången bestämde några av oss för att gå och ta en fika efteråt. För att konservera den positiva energin och få bubbla av sig innan man beger sig hemåt. Tiden rusade iväg, och när jag kom hemcyklandes närmare midnatt kände jag mig lycklig. Glad över alla nya människor jag lärt känna. Tacksamhet till mig själv som vågat mig ut på nya vägar och aktivt sökt upp nya vänskaper - och lyckats. Lite som attraktionslagen. Hög på livet.

Det är svårt att sätta fingret på exakt vad det är som är så himla bra med dessa 4good-kvällar och det är svårt att återberätta för någon som inte varit där - jag inser själv att det kanske nästan låter lite sektliknande när jag är så lyrisk och upprymd, varje gång, och dessutom redan innan. Men det är få tillfällen och sammanhang som bjuder på så mycket odelat positiv energi. Alla tjejer som är där av egen fri vilja, välvilligt inställda till det som står på kvällens agenda och till sin medmänniskor. Nej, det går inte riktigt att förklara. Självklart "köper" man inte allting som det pratas om rakt av, men det väcks alltid många tankar och var och en plockar sina russin ur kakan. Tack Maria, Ulrika, Cecilia, Cecilia, Eva, Mimmi, Sofia och Charlotta för (ännu) en fantastiskt trevlig kväll!

Om debutanterna gillade detta lika mycket som vi som var gamla i game:t? Jag tror det, de flesta har i alla fall redan anmält sig till nästa 4good-kväll i Malmö den 12 sep. Gör det du också om du är nyfiken!

Bilder lånade från 4good:s Facebooksida.

4good-kväll: A Brand New You!

Nytt år. Nya vanor. Nytt liv. A Brand New You!

Vad lovar du dig själv inför ett nytt år? Att träna, sova, älska och skratta mer? Att tänka helt nytt eller kanske bara lite annorlunda? All förändring börjar med dina tankar, tänker vi på 4good. Så, kom, peppas till nytänk och mer driv av en av Sveriges mesta äventyrare Renata Chlumska, coachas till mer coolhet av mindfulness-experten Cecilia Åkesdotter och hitta mod till förändring hos karriärhopparen och stå upparen Hasse Brontén. 
 
Så där såg förutsättningarna för onsdagens 4good-kväll ut. Jag hade lockat med mig tre st 4good-rookiesar på denna kvällen, så jag kände lite press att de inte skulle bli besvikna. Men det tror jag inte att de blev. :)
 
Cecilia Åkesdotter inledde kvällen med att prata om Mindfulness. Ett ämne som fortfarande är lite "flummigt" för mig, även om jag både gick kurs, lyssnade på skivor/övningar och försökte praktisera det under min sjukskrivning för ett och ett halvt år sen. Men eftersom jag är en typisk multitasker som är väldigt dålig på att vara just i nuet, så är jag också lite fascinerad av det. Vill lära mig mer. Tyvärr måste jag säga att Cecilia var lite väl flummig för min smak, och jag upplevde det som att hon hade lite svårt att hålla en röd tråd i sitt föredrag. Eller så var det bara jag som inte hittade den. Jag fick inte riktigt ihop hennes historia, men kanske hade det varit bättre om man fått höra henne en helkväll så hon fick mer tid på sig. Vi klickade hursomhelst inte riktigt, hon och jag. Men jag är fortfarande nyfiken på mindfulness, så hon avskräckte mig åtminstone inte... :)
 
Näst på tur var Hasse Brontén, som började med att säga att det kändes ovant för honom att gå på scenen utan att han skulle vara rolig, utan att han faktiskt skulle hålla ett seriöst föredrag. Fast rolig, det var han förstås ändå. Det är ganska tydligt att det ligger i hans natur. Intressant resa från polis, säpo, långsamt uttråkande statligt arbete där kollegorna åkte hem och hängde tvätt på arbetstid (hög igenkänningsfaktor på den!) till sitt nuvarande yrke som stå upp-komiker. Han pratade om det där med att bestämma sig, och få det att hända. Vi har ju en tendens att vilja sluta röka/snusa/äta godis/börja träna etc, men att vi alltid ska göra det på en måndag. Sen. Men så dumt det är att fortsätta röka tills att man ska sluta. Har man bestämt sig då? En annan sak jag tar med mig från hans föredrag är att ställa sig frågan "Trivs jag?". Och att våga lyssna på svaret.
 
Sist ut, efter mingel och vin i pausen, var Renata Chlumska. För många kvällens höjdpunkt. Själv visste jag inte riktigt om jag skulle kunna identifiera mig med henne, jag är ju inte direkt den äventyrliga typen. Men oj, vilken otroligt proffsig och inspirerande föreläsare hon är! Helt omöjligt att inte dras med av hennes energi. Och hennes strapatser till Himalaya och på cykel och kajak runt hela USA är ju onekligen fascinerande att lyssna till. Vilka enorma förberedelser som ligger bakom, vilken beslutsamhet. Hon poängterade att huvudet är den viktigaste muskeln att träna, att det är inte hennes biceps eller benmuskler som tagit henne runt. Och om hon kan lyckas ta sig runt USA på cykel och kajak och vara borta 1,5 år, så kanske jag borde klara av att vara sockerfri ett par dagar? Eller ta mig till Friskis två gånger i veckan? 
 
Kvällen avslutades med att Renata fick en kram av en i vårt sällskap, så jag tolkar det som att kvällen fick godkänt. Till tonerna av I gotta feeling (Tonight's gonna be a good night) gick vi därifrån med ett stort leende på läpparna och kände oss nog alla en halvmeter längre. Tack 4good, för ännu en härlig inspirationskväll - vi ser redan fram emot nästa!
 

Bilder lånade från 4goods facebooksida.

A Brand New You

Ja, det är inte utan att jag känner mig som a brand new me idag. Sockerabstinenshuvudvärken från hell har äntligen släppt efter tre dagars ivrigt värkande, och dessutom hade jag en toppenkväll igår tillsammans med ett gäng finfina tjejer på säsongens första 4good-kväll. Som grädde på moset har jag ett färskt spinningpass i benen, och känner mig piggare än på länge.

Fast även a brand new me måste sova, så det tänker jag göra nu. Mer om Renata Chlumska, Hasse Brontén och Cecilia Åkesdotter får det därför bli imorgon. Godnatt!

4good-kväll: The Power of Passion

Igår kväll var det dags för 4good-kväll i Malmö igen. Den här gången handlade det om The Power of Passion - en 4goodkväll om lust, mod och drivkrafter!

På plats för att inspirera och dela med sig av sina erfarenheter var Emma Wiklund – supermodellen och skådespelerskan som gjorde en hejdundrande karriärförvandling och blev styrelseproffs och egenföretagare med eget hudvårdsmärke, eldsjälen Lou Rossling - en av Sveriges mest anlitade och lysande inspiratörer och Annie Seel – rallyprinsessan som besegrar öknar och bergsmassiv på sin motorcykel efter livsmottona "Ingen minns en fegis" och "Det funkar!"

Kvällens "Sunshine story" kom från en av Sveriges mest framgångsrika simmerskor genom tiderna; Emma Igelström - som idag kan tacka sin extrema personlighet för sina framgångar men som numera också har lärt sig leva med de smällar det kostar på att aldrig vara lagom.

Emma S Wiklund är tjejen som i början av 90-talet gav varumärket Minimjölk ett ansikte och landet Sverige en helt egen supermodell! Hon har prytt inte mindre än 60 olika omslag för världens modemagasin - Elle, Vogue, Glamour - you name it! Hon gick visningar för Chanel, Versace, Dolce Gabbana, Jean-Paul Gaultier och Dior. Väl i Sverige gjorde Emma karriär som styrelseledamot i Lindex och häromåret var det dags att satsa på drömmen från modelltiden - att skapa och driva sitt eget hudvårdsmärke. Supersnygga Emma berättade sin historia om hur hon gick från idé till färdig produkt och hur önskedrömmen (att sälja Emma S på Åhléns) gick i uppfyllelse.

Annie Seel (som jag inte visste speciellt mycket om på förhand) är rallyprinsessan som aldrig fegar ur – trots otäcka olyckor och skador fortsätter hon att tävla på sin motorcykel. Hon är expert på ökenrace och har genomfört det ökända Dakarrallyt flera gånger. Annie liknade sig själv vid en tv-spelsfigur i gamla Super-Mario och hon berättade om (bokstavligt talat) "skitiga" äventyr i öknen. På temat skit sa hon också det där som jag stal med mig direkt; If you see shit, don't walk in it. If you walk in it, don't roll in it. If you roll in it, don't go hug your friends. Så roligt. Men också så klokt. Dessutom tar jag med mig hennes jämförelse medarbetare vs motarbetare.

Emma Igelström är succésimmerskan som slog igenom redan som 14-åring. Hon har 18 (!) EM- och VM-medaljer och 7 världsrekord på meritlistan och var dessutom den första kvinna som simmade under drömgränsen 30 sekunder på 50 meter bröstsim. ”Utan besatthet hade jag inte nått världstoppen!” säger hon. Nej, Emma har aldrig varit lagom – tvärtom ofta så extrem att det kostat på hårda smällar. Ätstörningar följdes av alkoholmissbruk och för ett år sedan fick hennes alkoholmissbruk en dramatisk vändpunkt och efter en djup rehabilitering har hon äntligen nått tryggheten i livet. Nu hjälper hon andra hitta sin sanna väg.

Jag läste om Emmas historia i nån tidning för några månader sen, jag såg hennes medverkan i tv-programmet 4 stjärnors middag då hon berättade lite grann - och jag vet också att hon sedan i somras tillhör Utvecklingspoolen-teamet tillsammans med min "husgud" Christer Olsson. Därför var jag lite extra nyfiken på att höra henne live. Hennes historia är tragisk, men också hoppfull. Och jag hoppas få tillfälle att lyssna på henne vid fler tillfällen, i en längre version. Och framför allt önskar jag henne all lycka till. Det är trots allt inte mer än ett år sen som hon befann sig på botten...

Äran att avsluta kvällen fick Lou Rossling som enligt beskrivningen är en av Sveriges mest anlitade inspiratörer, men jag måste erkänna att jag aldrig hade hört talas om henne förut. Hon beskrivs också som en eldsjäl som pratar om förnuft och känsla, kärlek och intuition på ett alldeles ovanligt begåvat sätt. Lou visade sig vara en galet krullhårig 68-årig krutdam som fullständigt sprudlade av energi. Hon bjöd på både gapskratt och allvarligheter, i en härlig mix. På ett roligt sätt fick hon fram budskapet om vad det egentligen är som stoppar oss - och det som jag (utifrån egna erfarenheter) skrattade högst åt var "det är kommunens fel!". Jag upplever att de som på min kommunala arbetsplats klagar mest och högljuddast på att just allt är kommunens fel, också är de som rullar sig mest i skiten och sen sprider den vidare till alla andra. Och det där är något jag inte kommer att sakna!

Som vanligt avslutades kvällen med stående ovationer och låten som har blivit något av 4goods soundtrack: I've got a feeling tonight's gonna be a good night. Jag älskar den låten. Det var Foppas line-up låt när han gjorde comeback i Modo förra säsongen. Det var magiskt. Och jag återfår den känslan varje gång jag hör låten.

Informationstext och bilder lånade från 4good.

If you see shit, don't walk in it.

If you see shit, don't walk in it.
If you walk in it, don't roll in it.
If you roll in it, don't go hug your friends.

Så kloka ord från Annie Seel på gårdagens 4good-kväll. Första reaktionen från publiken var skratt och applåder, men sen tror jag att tanken slog rot. Om du ser något (som du anser vara) skit - gå inte dit. Om du trots allt hamnar i skiten - rulla inte runt i det. Och om du faktiskt har tagit (det aktiva) beslutet att rulla dig i det - behåll det för dig själv.

Behåll din skit själv, sprid den inte till alla andra.

Välj att förstå, så vet du vad jag menar.

4good-kväll: Eat Love Live!

Igår kväll var jag på ännu en inspirationskväll med 4good. Kvällen presenterades på förhand såhär:

Vi kickstartar hösten genom att tänka Back to Basic vad gäller kärleken, livet och maten. Färre omvägar och mer rakt på sak helt enkelt. Kom! Inspireras till mer livsglädje av Glada Hudik-teaterns prisbelönte & kreativa ledare Pär Johansson, peppas till mer innerlighet av kärleksprofeten och poeten Bob Hansson och bli modigare genom att höra TV-profilen och författaren Agneta Sjödin berätta om sin livsresa. Kvällens Sunshine Story berättas av Lotta Bäckström som, efter en stroke, började laga mat i sitt 15 kvm stora kök och idag driver ett av Göteborgs populäraste cateringföretag - Himlagott!

Och den höll vad den lovade. Agneta Sjödin började med att berätta om sin resa först in i tv-branschen och sen ut ur tv-branschen och så in i tv-branschen igen. Hur det gick till när hon började skriva böcker och "hitta sig själv", när hon pilgrimsvandrade och för första gången sen hon var liten fick umgås med sina egna tankar och fantasier på riktigt. Hon berättade om hur de kriser hon gått igenom gjort henne till en starkare människa, och inte minst gjort henne till den hon är idag. Det tåls att tänkas på. Just när man är mitt i det kanske det inte är så himla roligt, men jag hoppas att även jag hittar ut snart. Dessutom bjöd hon på sig själv vad gäller alla de (spruckna) kärlekshistorier som löpsedlarna brukar rapportera om henne och avslöjade att hon hade gjort en lista på vad hennes (nästa) drömman ska ha och vara. Låt oss önska henne lycka till!

Bob Hansson är ju en lustig filur. Första gången jag fick upp ögonen för honom var förra hösten då jag såg ett avsnitt av Sommarpratarna där han var med. Han verkade störtskön och fångade mitt intresse ganska omgående. Och nog är han speciell alltid. På sitt alldeles egna lilla vis peppade Bob att våga visa mer kärlek. Att inte vänta på att få kärlek innan du kan ge. Att inte "lägga dig på en trea" bara för att safe:a ("tänk om det bara var en tvåa du fick"), att inte vara rädd att sända ut för mycket kärlek till människor du möter - nej möt alla med en femma! Alla är vi programmerade från början att ge kärlek och sprida leenden, för inte är det väl många "fettklumpar" (som han kallade det, bebisar alltså) som funderar på om de ska lägga sig på en trea eller fyra när de förgyller världen med sina första leenden?

Lotta Bäckström var kvällens Sunshine Story. Hon berättade om hur hon som 32-åring fick en stroke och tvingades omvärdera sitt liv. Passionen för sitt jobb fick henne att rusa alldeles för fort och mycket, men det var också passionen som gjorde att hon hittade tillbaka. Passionen var det som både gjorde henne sjuk och som gjorde henne frisk. Passionen för mat. Nu driver hon bland annat cateringföretaget Himlagott. För att hon snuvat han där uppe i himlen på sig själv.
Hon tycker också att man ska älska sina rynkor. Rynkorna betyder ju faktiskt att du har förmånen att få bli äldre. Ju fler rynkor, desto mer liv.

Avslutningsvis klev Pär Johansson upp på scenen och trollband publiken med sin berättelse om Glada Hudik-teatern. Eftersom jag nyligen sett filmen Hur många lingon finns det i världen så kände jag igen en del av det han berättade, och fascinerades av det faktum att det faktiskt var så det hade gått till i verkligheten också. Inte bara i filmen. Att arbeta sig förbi både sina egna och andras fördomar. Det var ingen lätt resa för honom att starta den här teatergruppen, men vilken framgång det blivit och han berättade så fantastiska anekdoter från deras tid tillsammans. Tårarna sprutade; både av glädje, skratt och medmänsklighet. Stående ovationer och en stor klump lycka i magen!

Bild lånad från 4goods facebooksida.

Ett enklare liv

Igår tog jag mig motvilligt ur bubblan som jag levt i hos mormor sen i fredags. Vi behöver kanske båda lite tid för oss själva. Och även om jag inte orkade gå till jobbet varken igår eller idag så måste jag ju snart tillbaka till den verklighet som trots allt fortsätter. Hur konstigt det än känns.

Sedan länge hade jag en planerad 4good-tjejkväll igår, men det var inte förrän några timmar före som jag sms:ade mitt sällskap och bestämde att jag är på. Det var nog rätt beslut. Det var en trevlig kväll även om jag var lite okoncentrerad mellan varven.

Det var en inspirations-/pensionskväll som 4goods medlemmar erbjudits gratis i samarbete med AMF; Ett enklare liv. Målgruppen var nog egentligen stressade mammor, men både jag och mitt barnlösa sällskap hade nog minst lika stor behållning av kvällen som alla mammorna. AMF berättade hur enkelt och snabbt (?!) det är att få koll på sina pensionspengar och det där ångestframkallande oranga kuvertet. De lyckades dessutom få fram sitt budskap på ett lättsamt sätt. Och ja, nog borde man kunna offra ett par minuter på detta då och då. Tiden går ju att skramla fram, men intresset?! Ja, vi får se...

AMF får ursäkta, men det var nog ståuppan Karin Adelsköld och artisten Hanna Hedlund de flesta i publiken kommit för att titta (och lyssna) på. Karin hade jag ingen riktig koll på sedan tidigare, men hon verkade otroligt sympatisk - och var både rolig och lättsam. Dessutom hade vi tydligen missat det faktum att självaste Zlatan bodde på samma hotell som vi befann oss på, och han hade setts nere i lobbyn tillsammans med resten av fotbollsligan som var på väg till Fotbollsgalan. Jag och Emma missade detta, men Karin hade tydligen fått närkontakt. ;) Hanna körde delar av sin show Det är jag som är mamman och det bjöd både på vacker sång och många skratt.

Tack 4good (och AMF) för en trevlig kväll, det var skönt att få komma utanför bubblan för en liten stund.

PS. Jag passar återigen på att tipsa om nästa inspirationskväll i Malmö den 1 dec.

Bild lånad från 4good-bloggen.

Spread your wings

Den 1 december är det dags för nästa 4good-kväll i Malmö. Denna gången med Paolo Roberto, Isabelle Halling, Nina Jansdotter och Karin Adelsköld. Här kan du läsa mer om vad kvällen kommer innehålla.

Jag var på 4goods förra (och första) helkväll i Malmö för en månad sen. Det gav mig inspiration, livsgnista, skratt - och en riktigt trevlig kväll! Jag kände mig faktiskt på allvar en halvmeter längre när jag gick därifrån än när jag gick dit. Därför vill jag gärna tipsa om detta evenemang, jag tycker det är jätteroligt att detta nätverk håller på att byggas upp i Malmö. Och jag nätverkar gärna i min (fortfarande) nya stad.

Ta med dig en vän (eller två - då får ni det billigare) - eller varför inte joina mig - och få en inspirationskick i vintermörkret!


Läs även andra bloggares åsikter om 4good, paolo roberto, nina jansdotter, isabelle halling, karin adelsköld, nätverk malmö

4good-kväll: From Dreaming to Doing

Igår kväll var jag på ett väldigt trevligt event på temat "From dreaming to doing" anordnat av 4good. Jag hade aldrig hört talas om 4good tidigare, men surfade av en slump förbi en annons om gårkvällen för några veckor sen. Det var precis vad jag behövde just då och det var precis vad jag behövde igår. Massor av inspiration, solskenshistorier och en välbehövlig dos livsglädje!


Olof Röhlander pratade om mental styrketräning och hur han menar att det alltid blir som man tänkt sig. I motsats till att det aldrig blir som man tänkt sig alltså. Det du fokuserar på får du mer av. Tänker du destruktiva tankar får du mer av dem. Gillar du att gnälla så blir du gnälligare. Men om du fokuserar på det positiva så blir du duktigare på att se ljuset istället för mörkret. Han pratade också om att välja att se framåt eller bakåt, "var bollen kommer ifrån eller var den är på väg". Ingen rocket science, men något som man (i alla fall jag) behöver bli påmind om med jämna mellanrum!

Malin Berghagen kom med andan i halsen från ett försenat tåg och berättade om sin stora kärlek och deras försök att rädda varandra genom att skiljas åt. Trots att hon själv anser sig vara en rädd och blyg person pratade hon mycket om svåra beslut och att följa hjärtat istället för hjärnan. Hon radade upp händelser som lät smått konstruerade (eller övernaturliga), men hon försäkrade att det var sanning. Bland annat hade hon plötsligt fått en enorm längtan att åka till Oman och blev nån vecka därefter uppringd av en tidning som ville göra en fotografering med henne just i Oman. Hon hade äntligen kommit på vad hon "ville bli när hon blev stor" - radiopratare, och blev nån dag senare uppringd av en radiokanal som erbjöd henne jobb. Det var också ett helt gäng andra exempel av liknande karaktär med budskapet att våga tro på det du drömmer om.

Trine Grönlund, VD för This Zentury AB, är danskan som är uppväxt i Arjeplog. Hon berättade om hur hon när hon närmade sig 40 insåg att hon hade tappat bort sitt fnittriga jag. När inte ens alkoholen kunde locka fram fnittret och när hon vaknade med en bula i pannan efter att ha gått in i väggen fick det vara nog. Hon har startat sin egen TV-kanal med det talande namnet "My life will not suck". Trine delade frikostigt med sig av episoder av sitt liv och fick alla att fnittra. Många gånger. Hon berättade också om den hawaiianska (?) metoden att hantera människor man tycker är jobbiga genom att affirmera: "Love you. Thank you." Hon avslutade med att hylla spontaniteten. "Spontan som fan" uttalas med fördel på danska.

4goods grundare, Carina och Katrin, berättade också sin historia om hur de för sju år sen, "mitt i livet", insåg vikten av att odla sina intressen även i arbetslivet. Den här kvällen gav mig en skön känsla i kroppen som jag hoppas stannar kvar länge!



Bilder lånade från 4good:s mingelbilder.