I'm alive

I'm alive. Idag har jag till och med överlevt ett besök hos tandläkaren. Eftersom det var två år sen jag var där senast var det hög tid. Och jag överlevde som sagt. Men - jag hade tre hål som måste lagas. Och ingen tid för lagning förrän i slutet av augusti, vilket innebär en hel lång sommar med en liten (stor) tandläkaroro gnagande i bakhuvudet...

Men jag kan i alla fall trösta mig med att jag är yrselfri sen igår. Fantastiskt skönt! Och jag håller verkligen tummarna för att det håller i sig. Annars har jag mest bara tagit det lugnt, jag har varit i stugan ett par dagar tillsammans med min 15-åriga kusin och konstaterat att man fortsätter vara barnbarn även om man är 15 resp 29 år. Jag gillar att vara barnbarn! :)

Fortfarande snurrigt

Att man aldrig lär sig. Efter två dagar där merparten av respektive dag tillbringats smått illamående i en yrselbubbla i soffan borde jag ha lärt mig att jag inte är Superwoman (iaf inte just nu). Gårdagens besök hos tant doktorn borde också ha hintat om det.

Men nejdå. Efter en lång förmiddag (och några timmar in på eftermiddagen) i horisontellt läge i soffan kändes det som att jag "bara" var trött idag. Ut och jaga minutrar!

Smart? Inte direkt. Det tog inte speciellt många minutrar innan det började kännas snurrigt, men nej nej, det går säkert över om jag bara går lugnt och försiktigt. It didn't. 45 småyra minutrar senare var jag tillbaka i soffan och ägnade istället hela eftermiddagen och kvällen åt att jaga sidor i en av böckerna som jag börjat läsa. Jag lägger ner det där med minutjagning för idag (och imorgon). Jag tror inte att världen går under bara för att jaga inte checkar av 500 min den här veckan. Det kommer fler veckor. Och det är bättre att se till att vara på banan då.

Ett skepp kommer lastat

... med pocketböcker.

Man skulle nästan kunna tro att jag planerat för att bli sjukskriven med tanke på att det just igår dök upp ett paket fullt med pocketböcker. Men det var snarare så att jag förra helgen kände semestervittringen och därför blev sugen på att ladda upp läsförrådet. Men nu kanske jag faktiskt kan ta mig tid att läsa lite redan innan semestern... :)

Stickprov

Det var en sånhär "modern" doktor jag var hos idag. Okej, jag kanske inte ska uttala mig om det var modernt eller inte, min erfarenhet av doktorer och läkarmottagningar är ju väldigt nära noll. Men i min värld så dyker doktorn upp i vit rock och ser ut som en doktor "ska göra". Idag kom en alldeles civilklädd dam i käck jeanskavaj, vit blus och färgglad scarf och hämtade upp mig i väntrummet och visade sen in mig till hennes kontor. Ja, jag satt i en besöksstol vid hennes skrivbord, och det såg ut som att vem som helst hade kunnat jobba där. Även om man inte är doktor alltså.

Och när hon hade analyserat mig färdigt visades jag in till hennes kollega, som även hon var civilklädd, som visade sig vara damen i fråga som skulle ta prover på mig. Jag fick stick i både fingret och armvecket, och nu vill jag passa på att dokumentera för mig själv för att minnas att det inte var farligt att bli stucken. Det gjorde inte ont. Det kändes knappt. Jag tittade bort och låtsades som att det regnade (det gjorde det också).

Efter armveckssticket började jag dock få lite "bomull i öronen" så då sa jag till att det började flimra lite och blev assisterad in i grannrummet där jag fick lägga mig på en brits med fötterna högt. Och så pumpades min överarm upp så det kändes som att den skulle spricka (fast inte heller detta var farligt). Både blodtryck (120/80, kan det stämma?) och blodsocker var tydligen bra. Resultatet av stickproven får jag veta vad det lider...

Foppa i VM-magasinet

Missa inte Foppa i VM-magasinet på SVT1 kl 22.30 ikväll!

Finn ett fel

Jodå, tant doktorn fann ett fel: jobbet.

Jag gick till hälsobesöket imorse med "förhoppning" om att de skulle hitta någon "brist" (järn, vitamin, whatever...) som kunde förklara min trötthet och mitt allmänna dåliga mående. Att jag har varit sjukt trött ganska länge är ju ingen hemlighet, men de senaste veckorna (eller senaste månaderna egentligen) har jag också känt av yrsel och illamående till och från, i kombination med tröttheten eller det som jag kallat "känsla av medvetslöshet".

Sista veckorna har det eskalerat och förra veckan var jag hemma från jobbet två dagar för att jag var yrslig och kände mig allmänt "borta", huvudet orkade helt enkelt inte annat än att ligga ner. Igår när jag gick till chefen för att få min sjukfrånvaro påskriven (jo, vi pratar kommunen och blanketter till allt...) påtalade jag att jag inte tyckte det kändes bra att jag haft så pass mycket sjukfrånvaro här, med tanke på att jag i princip aldrig haft någon sjukfrånvaro tidigare (vi pratar max 5 dagar totalt from förskolan tom mitt förra jobb).

Då blev jag skickad till Företagshälsovården och fick tid redan idag på förmiddagen. Jag gick som sagt dit med förhoppning om att de skulle hitta någon brist i mitt fysiska mående. Men gick därifrån med en sjukskrivning fram till semestern. Och ett läkarutlåtande som säger att "Arbetet har medfört en understimulering som har påverkat hälsan negativt. Senaste halvåret sakta utvecklat ett depressivt tillstånd med ångest."

Det känns lite konstigt. Jag har aldrig varit sjukskriven tidigare. Knappt haft en sjukdag per femårsperiod ens. Och känns det inte lite löjligt att bli sjukskriven för att man "har tråkigt på jobbet"? Kanske. Men jag litar på tant doktorns erfarenhet, hon verkade veta vad hon pratade om. Jag tror definitivt inte att jag kommer må sämre av att slippa gå till jobbet. Och det är ju inte så att något arbete ligger ogjort bara för att jag inte är där.

Men vad gör man när man är sjukskriven? Jag tänkte i alla fall börja med att ta det riktigt lugnt ett par dagar, försöka få yrseln och "bubblan" runt huvudet att släppa. Sen tänker jag se till att återfå min energi på ett eller annat sätt, vistas där jag mår bra, omge mig med människor som ger mig energi, och framför allt - skaffa ett nytt jobb!

Företagshälsovården

Nu är jag på väg till företagshälsovården. Håll tummarna för att de hittar något fel på mig. Ja, faktiskt. För såhär vill jag inte må längre än nödvändigt, och jag hoppas verkligen att det här måendet inte är synonymt med att vara frisk.

Jag vill självklart inte vara sjuk. Men i så fall vill jag inte vara frisk heller.

Handikappad utan Funbeat

Funbeat ligger nere på grund av underhållsarbete. Jag känner mig helt handikappad. Hur ska jag nu kunna hålla reda på mina minutrar? Ska jag verkligen behöva räkna "för hand" för att kolla hur jag ligger till?

25+75+50+65+25 = ungefär halvvägs till 500. Ett helt gäng minutrar mindre än vad jag hade planerat att avverka till och med idag. Tur för mig att det är fyra dagar kvar av veckan!

Recept: Köttfärspaj med sparris

Den här pajen finns på min regelbundna "repetoar" av middagsrecept, ni vet de där få sakerna som man faktiskt kommer på att man kan göra när man funderar på vad man ska kocka ihop... Men den är lättlagad och god - och ligger i min lunchlåda idag. Smaklig måltid!


4 portioner

Pajdegen:
1,5 dl dinkelmjöl (eller vetemjöl)
1,5 dl grahamsmjöl
50 g smör
1 dl kesella
2 msk riktigt kallt vatten

Fyllningen:
400 g mager nötfärs
1 finhackad gul lök
2 vitlöksklyftor, finhackade
1 msk smör
salt
peppar

Sparrissåsen:
1 msk smör
2 msk dinkelmjöl (eller vetemjöl)
2 dl mellanmjölk
1 dl spad från sparrisen
salt
peppar
110 g burksparris utan lag
2 tomater i skivor
50 g riven parmesan

Gör såhär:
1. Börja med pajskalet. Kör dinkelmjöl, grahamsmjöl, smör och kesella i en matberedare. Tillsätt vattnet och kör till en deg.
2. Tryck ut degen i en smord pajform. Ställ pajformen kallt i 30 minuter.
3. Sätt ugnen på 225 grader.
4. Grädda pajskalet i 10 minuter, det ska få lite färg.
5. Stek under tiden köttfärs, lök och vitlök i smör i en stekpanna. Salta och peppra.
6. Sparrissåsen: Smält smöret i en kastrull. Rör ner mjölet.
7. Späd med mjölk och sparrisspad. Salta och peppra. Låt såsen koka i ca 5 minuter.
8. Lägg köttfärs och lök i det gräddade pajskalet. Bred på sparrissåsen.
9. Lägg sparrisstänger och tomatskivor ovanpå. Strö över riven ost.
10. Gratinera pajen i 250 grader tills osten fått fin färg (ca 10 min). Servera med sallad.

(Ursprungsreceptet säger ca 600 kcal per portion för den intresserade.)

Efter solsken kommer regn

Efter helgens underbara sommarväder kom idag ett bakslag i form av 12-gradigt höstrusk och ihållande regn. Jag kände mig som en dränkt katt när jag kom hem från jobbet. Och då regnade det ändå jämförelsevis lite sent i eftermiddags jämfört med vad det gjorde tidigare under dagen.

Efter (ännu) en seeeeeg dag på jobbet vaknade jag till liv lite av regnpromenaden och hann med att fixa mat lite snabbt innan jag drog till Friskis för mitt nya måndagsnöje; skivstång/styrka. 45 min skivstång (som jag helt enkelt bara får gilla läget att det inte är som på Energihuset), 15 min kondition i form av 15 st 45 sek intervaller och avslutningsvis 15 min nedvarvning/stretch.

Jag brukar ju gnälla på att Friskis lägger så mycket av sin passtid på nedvarvning/stretch (och jag tycker fortfarande att det är "slöseri" med 60 min-pass att ha 10-15 min uppvärmning och 15 min nedvarvning/stretch - det blir liksom inte mycket tid över till "passet"), men idag var det riktigt skönt. Ljumskarna var lite ömma från gårdagens jogging och jag la på mer vikter på skivstången - plus att jag orkade ta i lite på de avslutande intervallerna. Jag var alltså riktigt slut. Ja, jag kände nästan ett uns av träningsglädje där mot slutet. Det var länge sen! Härligt!

Jag håller en liten tumme för att det kanske betyder att jag börjar komma över den där första jobbiga tröskeln...

Sällskap på IFORM-loppet?

Någon som har lust att joina mig på IFORM-loppet i Malmö den 31 aug?

Under gårdagens morgonpromenad fick jag för mig att börja jogga lite också (och det gick ganska bra, åtminstone med mina mått mätt). När jag senare under dagen låg på gräsmattan och bläddrade i nån tidning så såg jag en annons för IFORM-loppet, och blev lite sugen. 5 km eller 10 km. Det är 12 veckor kvar till den 31 aug, och frågan är om man hinner komma i 5 km-form eller 10 km-form på den tiden? Om utgångsläget är noll?

Det hade ju varit lite roligt att ha en morot under sommaren... och förstås ännu trevligare med sällskap! :)

Recept: Jordgubbar med apelsinkvarg och chokladsmul

Jag ljög igår kväll. Dagen avslutades ännu bättre. Även om det inte blev fullt lika snyggt som på bilden i receptet så var det inget fel på smaken. Tyvärr fanns det inte några färska jordgubbar att få tag på, så det fick bli frysta istället. Helt enkelt en bra anledning att prova igen, när färska jordgubbar behagar dyka upp. Tips som nationaldagsgott!

4 portioner

1 liter jordgubbar, rensade och sköljda

1 dl creme fraiche

1 apelsin, rivet skal

2 msk florsocker

1 tsk vaniljsocker

1 dl kvarg 10%

6 digestivekex, krossade

100 gram mörk choklad, hackad

Dela jordgubbarna. Vispa creme fraichen så att den blir fast. Blanda ner apelsinskal, florsocker, vaniljsocker och kvarg. Varva röran med jordgubbar, choklad och digestive.

Grillat med rostade nypotatisar

Denna sommardag med semesterkänsla avslutades på bästa sätt med säsongsinvigning av grillen och nypotatisar rostade i vitlök och chili. Mums!

Mitt mission för sommaren i stugan är att lära mig grilla. Hur svårt kan det va att bli grillmeister?!

Jag vill ha semester. Nu!

Idag har det varit en riktigt härlig sommardag. Efter morgonens promenad kom jag hem till framdukad frukost i solen på altanen precis i tid till Melodikrysset. Eftermiddagen har tillbringats på en filt på gräsmattan, och nu känner jag mig lite lagom solstingad. Fåglarna sjunger sina trudelutter och på avstånd hörs musik och sång från dragspelsstämman som håller till i krokarna i helgen. Sommarkänslan är maxad och jag skulle inte tacka nej till några veckors semester.

Typ nu.

En fantastisk morgonpromenad

Imorse var jag ute på en underbar morgonpromenad. Den rundan tänker jag ta mig runt fler gånger, och nästa gång blir den troligtvis ännu mer fantastisk då jag (förhoppningsvis) inte behöver oroa mig för att om jag gått vilse och att jag inte ska hitta hem igen... ;)

På sandig väg genom tallskog, äppelodlingar, öppna fält och kullar kom jag ner till stranden och fick sen gå en bra bit längs stranden ackompanjerad av vågskvalp innan jag hittade rätt på stigen som ledde hemåt igen. Jag höll på att krocka med ett rådjur som åt frukost ur grannarnas trädgård i början av promenaden, och vid stranden stoltserade svanarna med sin närvaro.

85 min solsken och en bra start på dagen!

Solkatt

Fritzen är en riktig liten solkatt. Han gillar att vara ute på balkongen och sola sig, mjaua på fåglar, spana ner på gatan (genom springan nere vid golvet) och äta gräslök. Det senare verkar vara hans nya intresse, han blir lika sur varje gång jag tar bort honom från gräslöken. Han är helt övertygad om att det är jättebra kattmat, men jag är inte riktigt lika säker...

Vilket sammanträffande!

I eftermiddags när jag med raska steg var på väg på ett möte i (för mig) okänt område så ropade någon plötsligt mitt namn bakom mig. Jag "som inte känner någon i Malmö" hajade ändå till och vände mig om. Där, på en uteservering, satt en gammal klasskompis som jag inte sett på hundra år - eller iaf inte sen studenten för ganska exakt 10 år sen!

Det lustiga i det hela är att vi som sagt inte setts eller överhuvudtaget haft någon kontakt på dessa 10 år, men att vi förra veckan blev vänner på facebook. Och så springer vi på varandra idag! Egentligen skulle jag inte ens ha gått där jag gjorde, för jag gick lite vilse på väg till en ny adress... ;)

Det visade sig att han jobbar i Malmö, så vi bestämde att vi får ta en planerad fika och snacka lite skit efter jobbet någon dag framöver.

Okej, visserligen har jag inte varit around speciellt mycket under 8,5 av dessa 10 år... men ändå!

Filosofie kandidat

Bättre sent än aldrig...

Idag landade ett nytt examenbevis i min brevlåda (eller rättare sagt på hallmattan innanför dörren). Studierna som påbörjades i Örnsköldsvik 2001 fick äntligen ett slut i Malmö 9 år senare. Jag hoppade av universitetsstudierna ett år i förväg eftersom jag fick nys på turismutbildningen istället, och trots att jag parallellt läste in ena terminen och skrev C-uppsatsen så saknades en termins studier för att kunna ta ut den fil.kandexamen som programmet var tänkt att utmynna i.

Men efter en termins Projektledningsstudier kan jag nu byta ut min högskoleexamen mot en fil.kand. Jag tror visserligen inte att det kommer att förändra mitt liv så mycket mer än att jag kan bocka av en sak på min mentala to do-lista, men ändå. :)

Slut på maj

Så var maj slut. Redan!

Majutmaningen har gått ganska bra. 500 min/vecka har gått jättebra, men energin har jag inte sett röken av, därav "ganska". Några kvällar har jag tom varit så trött att jag mått illa och nästan känt mig nästan medvetslös. Och då försöker jag ändå se till att sova 7-8 timmar per natt i veckorna, och lite längre på helgerna. Att somna är absolut inga problem, tvärtom. Jag minns en fredag kväll när jag gick och la mig och på allvar funderade på om man kunde svimma i sömnen. Kan man det? Jag var i alla fall inte säker på att jag skulle vakna igen. Men det gjorde jag uppenbarligen.

Det ska dock sägas att jag har känt mig hyfsat "pigg" på helgerna, när jag har fått sova någon timme extra och pyssla på i min egen takt. Kanske också tagit en powernap under dagen om det behövts. Men så blir det måndag igen, och allt är som bortblåst. Energi till att vara mer än nödvändigt social finns absolut inte, och jag tror att min nästan-granne tyckt att jag varit tråkigast i stan som inte alls varit på att "ta en drink", gå till Lilla Torg eller ut och dansa. Det finns bara inte i min värld just nu, jag kämpar för att hålla mig vaken om dagarna och orkar definitivt inte vara ute och svira. Inte för att jag har något större intresse för det i vanliga fall heller, men till och med jag kan faktiskt tycka det är kul ibland. Under rätt förutsättningar.

Däremot har det där med att motionera 500 min/vecka visat sig vara en alldeles utmärkt "utmaning" för mig. "Normalt sett" har jag motionerat ca 300-350 min måndag-fredag, vilket har lämnat ett antal minuter för helgen att beta av, vare sig man vill det eller ej... :)
Jag har alltså fått anstränga mig lite mer än normalt, men utan att det har känts övermäktigt. Det har visserligen blivit mycket promenader, och lite annan träning, men i det här fallet tycker jag det är okej med kvantitet före kvalitet. Dessutom har jag gått ner 3,5 kg på köpet så det finns väl ingen anledning att inte fortsätta att spinna vidare på detta i juni också?

Träningsvärk

Se där, även ett skivstångspass som man gnäller över (det är ju väldigt vad jag varit gnällig på sista tiden...) ger resultat. Idag är resultatet träningsvärk i både armar och ben! Gött!