Turklandet nästa!

Nu är nästan färdigpackad och redo för en veckas semester i Turkiet. Det ska bli sååå skönt och jag ska göra så lite som möjligt. Bara sola, bada och läsa typ...

Här ska jag bo, en veckas All Inclusive ska man nog överleva, får jogga desto mer när jag kommer hem igen! :)

Full pott till mig!

Nästan iaf.

Testa själv!

Allt är roligare än att packa...

Vårruset avklarat

Sådär ja, då var Vårruset i Umeå avklarat. 33 min tog jag mig runt på, precis samma tid som sist jag sprang Vårruset för typ 3 år sen. Då ca 15 kg lättare och lite bättre tränad, så med tanke på det är jag nöjd med dagens resultat... Eller jag är nöjd i vilket fall som helst, jag tog mig ju runt! :)

Jag tänkte att jag skulle försöka bita ihop och jogga hela vägen, men i en lång uppförsbacke på slutet fick jag ge med mig och gå ca en halvminut sista knycken upp då jag fick så ont i nedre delen av vaden på ena benet att jag kände att det bara var idioti att tjurskalla på. Men efter en liten stunds promenerande kändes det bättre igen. Dock tror jag att benen kommer känna av de närmsta dagarna att underlaget var asfalt...

Nu blir det joggingvila ett tag, de närmsta dagarna måste jag ägna mig åt att packa. På torsdag kväll kommer mamma, och på fredag bär det av till Turkiet. Men vem vet, kanske får joggingskorna följa med... :)

Dagens prestation: 33 min jogging (medelpuls 172, maxpuls 184, 500 kcal bortjoggade)

Massagekurs och ännu mera jogging!

Redan söndag kväll. Jag har knappt varit hemma något på hela helgen, det har varit späckat schema sen i fredags eftermiddag... På gott dock, inte på ont. :)

I fredags efter jobbet gick jag en liten snabbsväng på stan med Sara och spanade innan affärerna stängde. Kattis hade den goda idén att faktiskt hitta på något en fredag kväll, så sen blev det pizzeria-besök och en pizza till middag. Inte alls så tokigt, det är ju sååå sällan man äter "ute" så det var väldigt trevligt. Efter några timmar där blev vi plötsligt väldigt effektiva och fick för oss att fixa Kattis omtalade tv-byte, sagt och gjort - "nya" tv:n hämtades och den gamla fraktades tillbaka till skrubben på mitt jobb där den varit lånad ifrån. Värsta biosalongen nu ju! ;)

Lördag och söndag har det varit massage för hela slanten; igår kl 10-18 och idag kl 8-15. Kul att få lära sig lite "på riktigt", det kommer säkert vara användbart. Känner mig dock lite halvt mörbultad, har både knådat och knådats hela helgen!
Igår kväll hade jag turen att bli bjuden på ESC-middag och -tittande, dock gick ju inte själva tävlandet så bra för Sverige... men maten och sällskapet var det inget fel på!

Och i eftermiddags efter att all knådning var slut så tog jag (nyrenoverade) cykeln till Höglandssjön för sista joggingturen innan Vårruset. Eftersom jag inte hade någon bilburen med mig orkade jag inte ta mig till "vanliga rundan" (det är så mycket backar upp dit och jag var helt enkelt för lat för att ta cykeln ända dit...) så det fick bli en annan tur. Även denna rundan är ca 3 km, men med lite hårdare underlag och i princip flackt. Två varv blev det här också, och jag joggade i princip hela tiden (utom några minuters promenad-uppvärmning i början och någon minuts promenad på mitten, dvs vid "varvningen"). Det gick inte snabbt, men jag är mycket nöjd med min insats, inte minst med att jag kom iväg... :)

Tyvärr lyckades jag dra på mig en blåsa på ena foten, men det kan förhoppningsvis lite Compeed-plåster fixa åt mig tills på tisdag. Jag känner mig faktiskt nästan lite laddad för Vårruset! :)

Dagens insats: 52 min, 30 sek (maxpuls 181, medelpuls 161 och 725 bortjoggade kcal)


Nu ska jag bara städa lite grann och fixa i ordning, passa på att ta lite foton på lägenheten innan den förvandlas till en stor mess... I veckan kommer det nämligen att bli mamma-besök och Turkiet-packning, och efter veckan i Turklandet är det väldigt hög tid för flyttlådor och sopsäckar att börja invadera mitt hem. Risken är alltså stor att lägenheten aldrig blir sig lik igen. Och det är inte som ett bombnedslag jag vill minnas mitt första alldeles egna hem när jag flyttar härifrån...

Sen... blir det soffläge och så lite aktivitet som möjligt resten av helgen!

Ännu en minut kapad - med draghjälp

Ännu ett joggingpass avklarat, man börjar ju nästan bli rädd för att det är nåt allvarligt fel... ;)
Ikväll fick jag iaf med mig båda två nej-tackarna från igår, och fick lite draghjälp på köpet. Men eftersom de har 20-30 kilo mindre att släpa på så lät jag dem löpa iväg, jag är väldigt nöjd med mitt upplägg och samlar lite krafter genom promenerandet uppför. Jag är inte dödstrött när jag är färdig, och viktigast av allt - jag kan tänka mig att göra det igen. Tänk bara att det fått ut mig på 4 joggingrundor de senaste 5 dagarna - det har definitivt aldrig hänt förut.

Skulle vilja hinna med två pass till innan Vårruset på tisdag, men det blir nog tight med tanke på att jag ska på massagekurs hela helgen, men åtminstone en runda ska jag se till att klara av i helgen. Imorgon ska jag dock bara vara fredagsledig och göra ingenting. Fast jag behöver packa. Både till Turkiet och för flytten. Idag fick jag reda på att tjejen som ska flytta in i denna lägenheten kan och vill flytta in redan 1 juli, vilket innebär att jag slipper dubbla hyror - men också att jag bara har en dryg månad kvar innan jag måste vara utflyttad och klar!
Shit pommes...

Dagens avklarade jogging: 47 min, 30 sek (maxpuls 185, medelpuls 160 och 650 bortjoggade kcal)

Tips på blender?

I mitt nya kök tror jag att jag kommer få lite mer ytor och då hade jag tänkt skaffa mig en snygg "blender" som kan få stå framme för att underlätta smoothietillverkningen. Kanske har någon av er en blender hemma, som kan tipsa om någon som är bra eller mindre bra? Är de verkligen så lätta att rengöra som de skryter om?

I dagens läge gör jag mina smoothiesar i en matberedare, vilket förvisso funkar hur bra som helst men det känns som att det är så många delar som måste diskas efteråt och det blir lite bökigt... det ska gå snabbt och enkelt!

Läs även andra bloggares åsikter om blender, mixer, matberedare

1,5 minut snabbare idag!

Skam den som ger sig... idag var jag ute och kutade igen. Eller lunkade är väl närmre sanningen... men ändå! Trots att jag fick "nej tack" från två potentiella medlunkare så tog jag mig ut framåt kvällskvisten på egen hand. 1,5 minut snabbare gick det minsann idag också. Första varvet gick ganska smärtfritt men andra varvet började benen kännas lite tunga och flåset lite ansträngt. Men det är väl det som är meningen med träningen.
Nästan så det var lite småtrevligt mellan varven, men det skulle jag förstås inte erkänna om nån frågade... ;)

48 min, 30 sek (maxpuls 176, medelpuls 155 och 630 förbrukade kcal)

Heja mig!

En gång är ingen gång...

... två gånger är en vana, eller vad är det man brukar säga?!

Det blev minsann en joggingtur idag igen. Samma upplägg som igår, men idag klockade jag lite grann också. Exakt 50 min tog det för mig att ta mig runt två varv.
Ett varv ser ut ungefär såhär; 4 min promenad (första varvet = uppvärmning, andra varvet joggas det här), 4 min jogg, 1 min promenad (uppför backen), 4 min jogg, 2 min promenad (uppför backen), 5 min jogg, 5 min promenad (uppför backen/nedvarvning på andra varvet).

50 min (maxpuls 176, medelpuls 152 inkl uppvärmning och nedvarvning) och 625 förbrukade joggingkcal, inte dåligt för att vara mig...

Mental träning; jogging

Inte mindre än 4 gånger har jag redan snörat på mig joggingskorna utomhus i vår. Det måste snart vara personligt rekord. 3 gånger på en vecka (= den här veckan) är definitivt rekord. Jag kan inte påstå att det är jätteroligt, men skam den som ger sig. Målet är att det ska kännas roligt (eller åtminstone inte jätte-o-roligt), och därför försöker jag träna nästan mer mentalt än att pressa mig att hålla ut. När jag är färdig är målet att jag känna att jag vill göra det igen...

Jag går lite, joggar lite, går lite, joggar lite osv. Lite jogging måste ju vara bättre än ingen jogging? Idag har jag hittat ett ganska bra upplägg med en bra runda. Det är en lite kuperad runda som är ca 3 km, bra underlag med mjuk skogsmark och dessutom pålagt flis (heter det så?) på sina ställen. Rundan har 3 uppförsbackar utplacerade med ganska jämna mellanrum, så det passar perfekt att jogga där det är hyfsat plan eller går lite utför, och köra aktiv vila a la rask promenad uppför backarna. Uppförsluten är brantare och kortare medan nedförsluten är ganska långa och flacka så man hinner nästan få in lite "vad skönt det är att jogga"-känsla under de långa nedförsluten då man inte behöver jobba häcken av sig. Det är ju känslan jag måste hitta.
Att ta två varv runt denna runda ger dessutom en extra självförtroendekick - jag orkar faktiskt ett varv till!
Här ska jag hinna köra några gånger till innan Vårruset...

För övrigt lyser energin med sin frånvaro idag också, men jag tog mig iaf i kragen och kom ut en sväng i förmiddags. Annars har jag försökt vara snäll mot mig själv i helgen; inga måsten, ingen tidspress - bara vara. Mellan alla-läsa-tidning-i- soffan-pauser och tupplurer och slö-titta-på-tv-pauser så har jag iaf fått städat, tvättat, tvättat av cyklarna, några gamla tidningar utlästa och ikväll tom mat lagat. Alltid något. Det kunde varit värre.

Att vilja sova men försöka spinna

Ännu en dag då man försöker bryta ett dåligt mönster. Laddade med frukost a la jordgubbssmoothie, äggmacka, aloe vera-shot och rosenrot. På det borde man väl orka hålla sig alert en liten stund iaf?

Det kan man ju tro... Försökte mig på lite spinning på förmiddagen för att aktivera igång mig, för att komma utanför lägenheten, få lite frisk luft och faktiskt se nån annan människa. Jag tycker ju det är roligt att träna. I vanliga fall. Inte idag. Det var en pina. Det kändes som att huvudet inte var med, benen var sega och konditionen obefintlig. Det fanns ingen glädje i närheten. Och det är ju så jäkla svårt att göra nånting halvdant. Att sitta och småspinna känns meningslöst. Men jag måste ju ge mig själv en chans. Jag är uppenbarligen inte på topp. Ett halvdant försök till träning borde ju iaf vara bättre än ingenting. Försöker jag intala mig själv.

Nu är jag så trött så jag skulle vilja gå o lägga mig igen.

Hur svårt kan det va?

Det finns ingen energi i min kropp. Det känns som att det aldrig har funnits. Och aldrig kommer finnas. Jag känner mig helt enkelt bara trött, trött, trött och less. Jag misstänker att en bov i dramat är att jag har ätit väldigt dåligt den senaste tiden, det blir bara en ond cirkel - jag är för trött för att orka laga ordentlig mat, för trött för att ens orka planera vad jag ev skulle kunna tillaga så att jag kan köpa hem nåt ätbart, till och med så trött så att jag knappt orkar ta fram en matlåda ur frysen för att ta med till jobbet... För att inte tala om för trött för att orka aktivera mig. Jag vet att jag måste just aktivera mig och äta bra för att återfå energi, men det är så svårt att bryta cirkeln när man inte orkar hur gärna man än vill...

Att jag är så orkeslös och inte ens orkar kicka igång mig själv fast jag egentligen vet vad som krävs gör bara att jag känner mig som en dålig människa... Mycket snack och liten verkstad. Jag säger att jag ska skärpa mig, och så håller det typ en halv dag. Jag har tråkigt och känner mig ensam för att jag aldrig orkar hitta på något...
Jag längtar bort för borta kan jag göra ingenting och ha tråkigt med sällskap. Det är inte lika tråkigt som att ha tråkigt ensam. Jag vill inte vara någons dåliga samvete, jag vill inte höra "du får gärna va med oss om du inte har något annat för dig", jag vill inte vara utfyllnad, jag vill vara någons val.
Jag biter ihop för att klara jobbet, men stundvis är det tufft. Ibland vill jag bara bryta ihop och gå hem. Men det kan ju inte gärna chefen göra...

Det var längesen jag hade sån bortlängtan. Tror faktiskt aldrig jag haft sån längtan som nu. Ge mig lillfingret och jag kommer ta hela handen.
Tänk om man ändå hade kunnat få gå i ide.

Äntligen är lönerevisionen avklarad

Skönt. Idag har jag gjort bort lönesamtalen del 2 med medarbetarna, dvs meddelat nya lönerna. Visserligen tror jag att alla blev ganska nöjda, och jag tror att vi visste ungefär var vi hade varandra, men det var ändå lite nervöst. Jag har ju aldrig ens haft ett vanligt lönesamtal själv. Under de två åren jag har jobbat har jag båda åren tidigare på våren lyckats förhandla mig till en ny typ av tjänst som inneburit en ny lön "som inte kommer vara med i årets lönerevision".
Men det gick ganska bra ändå.

Och nu kan jag iaf stryka en sak på saker-som-ger-mig-ångest-listan...

Var tog mörkret vägen?

Kom nyss hem från Umeå efter ett kvällsmöte med produktinfo från en av våra charterleverantörer. Klockan är närmre halv elva och solen har knappt gått ner. Det är märkligt, och jag gillar det inte riktigt. Men som jag lärde mig i Stockholm häromdan; GLVP - Gilla Läget Var Positiv. Okej jag gillar väl läget då. Och drar ner persiennerna... :)

På tal om jobb, om någon är intresserad av lite mer info om hur jag hade det i Thailand så har jag lagt ut ett litet smakprov på min studiereserapport här.

Flytten kommer läskigt nära

Ikväll har jag visat min lägenhet för två intressenter. Båda blev eld och lågor och ville flytta in genast, och här gick jag och berättade hur bra det är att bo här... men vadå, jag vill ju bo kvar! Nåja, det kommer säkert bli bra. Imorgon är det tydligen sista dagen för intressenterna att svara ja eller nej, så ganska snart vet jag nog vem det blir som tar över... båda som var här idag och tittade kunde troligen flytta in tidigare än 1 aug vilket i så fall innebär att jag kanske slipper dubbla hyror.

Pratade också med han som rår om min nya lägenhet, och det lät som att de kom att vara helt utflyttade tidigare än 1 juli då jag officiellt får tillgång till lägenheten, så om jag har tur kanske det kan ordna sig ganska smidigt utan dubbla hyror och med tid att hinna flytta in innan semestern. Det kanske kan bli en midsommarflytt? Så om nån inte har något bättre för sig är man hjärligt välkommen till mig att fira midsommar... ehh att flytta. ;)

Verklighetsflykt?

I Stockholm i torsdags kom vi att prata om att läsa böcker vs att se på film. Att det oftast anses vara "finare" att läsa böcker än att se på film, fast egentligen är väl skillnaden att när man läser böcker så utspelar sig filmen bakom ögonen och när man ser på film så utspelar den sig framför ögonen.
Föreläsaren provocerade genom att påstå att både bokläsning och filmtittning är en verklighetsflykt. Vad är det som är så farligt med att vara här och nu? Hur många är det inte som kastar fram boken så fort man har semester, reser bort eller bara har en ledig helg?

Det ligger säkert nåt i det, men igår var det nog just verklighetsflykt jag behövde... så jag ägnade dagen åt Sophie Kinsellas Mina hemligheter (tack Mimmi för födelsedagspresenten!). Det var väldigt skönt att få ägna alla tankar åt nån annans liv än sitt eget...

God natt

Nu får det va slut på eländet. Den här lördagskvällen blir uppenbarligen inte roligare än såhär; trött, less, bortlängtan, soffa, ensam, inget på tv. Lika bra att gå o lägga sig. Det är det vettigaste jag kan åstadkomma tror jag. Sova lär ju vara bra. God natt.

Solen, lys på nån annan som uppskattar det mer

Har kört slut på energin idag. Nu är jag bara trött och less. Less på att solen inte kan sluta skina. Missförstå mig rätt. Jag tycker väldigt mycket om solen. På dagen. Men på kvällen vill jag ha mörkt. Jag orkar inte va pigg och glad och solgillande dygnet runt. Jag kan vara det på dagen, men på kvällen vill jag gå i ide och bara vara. Hade jag haft en trädgård eller grillplats eller familj att tillbringa tiden med kanske jag känt annorlunda, men nu har jag inte det...

Även om jag har en balkong snart... Fast det är frågan om det där med flytten är en så bra idé egentligen. Just nu känns det som en väldigt dålig idé. Jag förstår inte hur jag ska orka med att flytta och ladda om. Jag vet inte ens om jag vill vara kvar här.
Jag älskar Övik, men egentligen vad gör jag här?
I Skåne har jag flera underbara människor som längtar efter mig. Och här sitter jag och längtar efter dem.

Segeltur för båträdd

Var uppe med tuppen imorse och fick ett städryck. Packade upp väskan och städade hyfsat ordentligt. Det är en sån befrielse när det är gjort. Som om man kan andas igen.

Hann bli färdig i lagom tid för att hinna med spinningen kl 10. När jag satte mig på cykeln insåg jag dock att jag bara ätit en banan och inte nån ordentlig frukost (eftersom jag inte har nåt vettigt hemma efter turnén...) och det kändes halvvägs in i passet. Dessutom är jag ingen morgon/förmiddags-träningsmänniska, får ofta problem med lite yrsel/svimningskänslor när jag tar ut mig på den tidigare delen av dagen - på kvällen däremot går det betydligt bättre då man har laddat med lite bättre energi under dagen. Men hursomhelst var det skönt att få spinna lite, det var länge sen. Det blir hattigt när man är ute på vift mest hela tiden, hinner aldrig komma in i någon riktig rutin innan man ska iväg igen...



I eftermiddag har jag roat mig med att gå på Uteliv & äventyrs-mässan i det vackra vädret. Trevligt sällskap, några kändisar, Sofie (!), och en liten segelbåtstur blev det till på köpet. Prova-på-tur med en "2 krona" som det tydligen så fint heter. Det var nog tur att jag inte hann fundera så mycket, för annars hade jag säkert aldrig vågat mig på det. Det är vackert på vattnet, men jag gillar inte båtar...
Nu kan jag iaf bocka av segling från min lista också, been there done that. Behöver inte göra det igen om jag inte känner för det. Jag står för att jag är en mes.

Snabbsammanfattning av en dryg veckas turné

Det sägs att tiden går fort när man har roligt. Jag måste ha jäkligt roligt!

Jag har hunnit med fem dagar i Skåne, två i Göteborg och en i Stockholm på min lilla turné. Det har varit strålande vackert väder överallt, fantastiskt skönt. I Skåne hann jag bla med att umgås lite med pappa och den delen av släkten, bara vara ganska mycket hemma hos mamma + träffa den delen av släkten, mysa i stugan, göra lite nytta i form av restaurering av utemöbler, vara med på hästtävling, promenera längs stranden, njuta av rapsfälten och de skånska slätterna...
I Göteborg blev jag ännu lite klokare och ska nu kunna alla procedurer runt grupp- och konferensbokningar, och i Stockholm blev jag en bättre ledare. Eller iaf var det nog syftet med kursen...

Korvstoppning i hjärnan, men allt är intressant. Förhoppningsvis är det nåt som fastnar och sorterar in sig själv i rätt fack...