Ingenmansland?

Jag har känt mig lite off vad gäller träningen den senaste tiden. Har inget riktigt sug att träna, och även när jag tar mig i kragen och kommer iväg så är det inte sådär adrenalinsprutande som man önskar. Under gårdagens powerstrike-pass kom jag till o med på mig själv med att fladdra med tankarna och fundera på utskicken jag ska göra på jobbet... Inte bra!

Ett bra powerstrike-pass ska innebära full koncentration och fokusering. Nog för att det var jobbigt ändå, men jag vet ju att det kunde varit ännu lite jobbigare...

Men jag kanske inte ska klaga, kroppen känner sig nämligen lite stel och träningsvärksbenägen idag ändå... ;)

Stegräknare efterlyses (favorit i repris)

Jag har inte kommit till skott och införskaffat mig någon stegräknare än, men nu när julen närmar sig kan man ju passa på att önska sig en av tomten...

Frågan är bara, vad ska man önska sig för nån??

Nån som har tips om en bra stegräknare, lite info om den samt prisklass?

Tack!

Andra bloggar om stegräknare

Howdy cowboys!

Nyss hemkommen från en trevlig, rolig, inspirerande och väldigt välarrangerad Kickoff i Göteborg. Tyvärr hade man inte möjlighet att prata med och lära känna så värst många av alla 400 deltagare, men några bekanta ansikten skymtade förbi och några nya fastnade på näthinnan.

Lördagskvällen gick i vilda västerns tecken och alla hade verkligen lagt manken till för att göra det till en trevlig kväll. Dagen ägnades åt lovord, inspiration och spännande nyheter.
Sen löstes också ett av mina julklappsproblem väldigt enkelt i och med att vi fick varsin resväska modell mindre som present, och alltså kan jag sluta fundera på vad jag ska önska mig för kabinväska i julklapp och hur jag ska kunna peka ut en som sörlänningarna kan köpa åt mig... nu får jag fylla den platsen på önskelistan med något annat enklare istället!

Baconlindad fläskfilé

Improviserade med fläskfilé till middag ikväll. Gott blev det, nåt exakt recept finns inte men ungefär såhär gick det till:

Bryn fläskfilén lite lätt i stekpanna. Skär ett djupt snitt och fyll med pressad vitlök, fetaost och soltorkade tomater. Linda in hela paketet i bacon och lägg i en ugnssäker form. In i ugnen ca 250 grader ca 25 min. Serveras med tex bulgur och en sallad. Gott!

Förslappad - men nu kör jag igen

Börjar känna mig smått förslappad. Samtidigt som det har varit väldigt skönt att bara få vara och inte planera så himla mycket ett tag. Jag hoppas jag har laddad om batterierna. Dock känner jag i bakhuvudet en liten oro för att det finns en förkylning som lurar att bryta ut väldigt olämpligt snart... men det är ju inte så mycket att göra åt saken, får ta det när det kommer!

Jag försöker mig på en liten planering av nästa vecka igen, det blir ingen toppvecka ur träningssynpunkt men lite ska jag iaf röra på mig:

Måndag: Pilates, löpband
Tisdag: Power Strike Impact
Onsdag: TC Push
Torsdag: - (hockey)
Fredag: - (Göteborg)
Lördag: - (Göteborg)
Söndag: - (Göteborg)

Helgen bjuder på KickOff i Göteborg, åker ner fredag eftermiddag och kommer hem söndag kväll. Det känns lite drygt att va borta en hel helg, men det ska bli roligt också. Det blir vår första KickOff med R sen vi blev uppköpta, och R's kickoffer har rykte om sig att vara ganska välarrangerade så det ska bli intressant - och kul att få ansikte på massa folk man bara pratat per telefon med.
Temat för helgen är Vilda Västern, och nån gång under veckan ska jag alltså också hinna med att fixa en utstyrsel för detta... några tips?!

En skön helg

Det här har varit en riktigt skön helg. Åkte norrut igår förmiddag, lunchade i Umeå och gick sen på stan en liten sväng. Incheck på hotellet, middag med några gamla pluggkompisar och sen Winnerbäck. Jag tror att både jag och Lasse själv fick godkänt; jag kände igen i princip alla låtarna han spelade - och jag tyckte att han var bra!
Jag kommer definitivt att fortsätta digga Winnerbäck, nu kan jag dock göra det lite mer avslappnat när jag inte har något speciellt jag måste "plugga" till... :)

Sovmorgon, hotellfrukost, lite frisk luft och sen hemfärd. Hem till en städad lägenhet! Det är söndag och jag behöver inte städa! Vilket lyx, då ska jag istället svida om till myskläder, tända ljus och lägga mig i soffan och läsa Topphälsa, det kallar jag söndagslyx!

Tjuvstartat

Idag har jag tjuvstartat helgen genom att gå hem från jobbet kl 12. Sååå skönt!

Min favoritsysselsättning (?) när jag är ledig är ju som bekant att städa, så det har jag roat mig med i eftermiddag. Ett nystädat hem är bland det bästa som finns, först då går det att koppla av. Idag tjuvstartade jag dessutom adventspyntningen, fast jag väljer att kalla det vinterpyntning istället. Jag har ju fått order utifrån om att jag inte får hänga upp stjärnorna i fönstret förrän till första advent, men jag har iaf tagit fram en ljusstake (inte traditionell adventsljusstake så den får nog vara framme redan nu), några vintriga änglar och mina favorittomtar med stort skägg och en liten näsa som sticker ut under mössan. Inga jultomtar, utan mina mysiga vintertomtar.

Jag gillar inte massiv julpyntning, men jag gillar de här grejerna som förhöjer stämningen. Och varför vänta med att sätta upp dem? Jag är borta hela denna helgen, hela nästa helg + upptagen helgen därpå så när ska jag hinna komma i stämning annars? Dessutom ska jag under december månad hinna åka till Stockholm på kurs två gånger + hem till Skåne och fira jul. Då hinner jag ju inte ens se det innan man måste ta bort det igen!

Därför ska jag nu tända massa ljus, lyssna på Winnerbäck och lägga mig i soffan med en tidning och njuta av mysstämningen som detta skapar. Måste plugga ikväll, imorgon är det nämligen examinationsdags då jag ska till Umeå med Kattis och lyssna på Winnerbäck live. För ett halvår sen kunde jag nog inte identifiera en enda låt av honom, men allt går om man bara vill (och har en tillräcklig ihärdig lärare... hehe).

Ha en underbar kväll!

Vilar mig i form - utan dåligt samvete

Det har inte brutit ut än, men det känns fortfarande som om det är något fuffens på gång... Vet inte om man ska skrämma skiten att bryta ut eller om man ska försöka tassa på tå och hoppas att det inte blir något av det... Hursomhelst har jag haft en riktig slöarvecka, jag har helt enkelt varit för lat för att ta mig i kragen och träna. Och jag skäms inte för det!

Det är bara att inse att jobbet tar extremt mycket energi från mig... och det är naturligtvis något att fundera på, om det är värt det?!
Det är nämligen så (om någon intresserar sig och missat början på storyn...) att jag egentligen bara är en simpel resesäljare och inget annat. Men då resebyrån där jag vikarierade för en mammaledig blev av med sin förra chef och inte lyckades få något napp på sina annonseringar om ny chef... så tillfrågades jag om jag inte kunde tänka mig att bli chef.

Jag?!
Zip zero nada erfarenhet av ledarskap eller chefssysselsättningar, och knappt ens nån branscherfarenhet. Jag sa som det var, att jag kan inget om det här... men om ni tror på mig så är jag beredd att prova och göra mitt bästa för att se hur det går. Jag hade i princip kunnat skriva på chefskontraktet där och då, men valde istället att förhandla mig till en prövotid på ett halvår för att prova mig fram o se om det var nåt för mig. Alltså blev jag "tillförordnad chef" 1 juli.
Förutsättningarna var på min sida: Jag har inte sökt jobbet, inte påstått att jag kan det, inte lovat att uppnå en massa resultat. Men jag ska göra mitt bästa.

Varje dag är således en ny utmaning och allt som ska göras är nytt för mig. Ibland trevar jag mig fram, ibland chansar jag och försöker prova nya vägar. Det tar mycket energi, men är mestadels väldigt inspirerande och spännande. "Roligt" till viss del, beroende på hur man ser på saken...

Men efter nyår då, när jag kanske måste bestämma mig om jag vill vara "chef på riktigt" eller gå tillbaka och vara säljare?
Hade det inte varit för det här jobbet så hade jag i princip bestämt mig för att flytta hem till Skåne igen... men var får jag den här chansen igen?! Som helt oprovat kort få denna utbildning och erfarenhet som jag kommer ha stor nytta av i mitt framtida jobbsökande oavsett om jag fortsätter inom resebranschen eller var jag vill bli av... dessutom får jag betalt för det!

Det kanske är värt den extra energi det tar i perioder...?!

Gnällspik

Misstänkte tidigare idag att det var nåt fuffens på g i kroppen, det kändes inte riktigt hundra... Har varit snuvig ett tag redan + att jag ju känt mig lite febrig (men det trodde jag iofs igår berodde på stress, som kan ha den inverkan på mig ibland), och idag började vänster axel värka lite...
Dumpade träningen och tog istället en promenad ikväll. Skitjobbigt kändes det, men så har jag ju inte rört på mig ordentligt på länge heller. Fick ont i ryggen av promenerandet.
Efter en stunds soffläge känns det nu som att jag har ont överallt i kroppen, huvudet är tungt och jag fryser samtidigt som jag är varm...

Ta det som det kommer

Oj, idag blev verkligen en sån dag. En sån dag man inte alls vill ha, speciellt inte en måndag. Plötsligt stod en snubbe från IT-avdelningen rakt framför mig och skulle försöka installera en skrivare, och samtidigt som han behövde hjälp + starta om datorerna så kom det ett stim av kunder in i butiken och telefonen ringde som tokig. Summa summarum hoppade jag runt mellan 3 olika platser för att vara så många som möjligt till lags så mycket som möjligt. Lunchen intogs på stående fot samtidigt som jag assisterade IT-snubben, stressad för att kollegorna skulle hinna ut på lunch också innan klockan blev för mycket.

Fram på eftermiddagen kände jag mig helt knäckt. Började känna mig febrig och allmänt stressad av allt jag inte hunnit med. Så då tog jag ett brejk, gick ut 10 min och varvade ner. Sen kunde jag plötsligt tänka igen.
Men träningsviljan kom inte riktigt tillbaka... Istället gick jag hem tidigt (sluta kl 17 o gå direkt hem - när hände det senast??!), satte mig i soffan och terapi-stickade-raggsockor. Nice!

Jag känner mig inte i något planerings-mood den här veckan, jag tänker ta det som det kommer och fokusera på att varva ner och stressa så lite som möjligt. Jag måste vara.

Tack ni som hejar på mig, jag kommer snart tillbaks med nya krafter! ;)

Ny vecka, nya möjligheter

Stoppade just ett långt inlägg.
Jag sammanfattar istället: v 45 gick inte alls enligt planerna. Mycket jobb, ingen ork, ingen motivation. Feeling sorry for myself.

Men imorgon börjar en ny vecka med nya möjligheter. Jag lovar mig själv att den kommer att bli bättre. Jag känner mig inte motiverad för att göra en träningsplanering. Men jag tänker träna.

Lite tid, mycket att göra

Dagens träning bestod av att släpa träningsväskan med till jobbet. Och hem därifrån.

Istället för träning blev det drygt 2 timmars kvarsittning på jobbet, och sen ca 1 timmes jobb hemifrån. Hela eftermiddagen gick åt till att sitta med i ett flygrådsmöte, och när klockan egentligen visade att det var tid att gå hem hade jag inte ens hunnit börja med det jag skulle hinna med idag. Och jag insåg att jag skulle bara känna mig stressad av att gå hem o inte ha fått det gjort, så då satt jag kvar ett tag i lugn o ro. Och sen behövde jag finslipa det lite vid datorn här hemma eftersom vi inte har något bildbehandlingsprogram på datorn på jobbet... så nu känns det som att jag kanske är i hyfsad fas ändå.

... och så har jag anmält mig till Tjejmilen 2008 idag!

Statusprylar?

En intensiv 2-dagars i Umeå. Arbetsrättsutbildning, information från ekonomi, marknad, regionschef och massa annat. Själv kände jag mest att jag var där för att "lyssna och lära", och visst har det ploppat upp många idéer men frågan är hur mycket man kommer ihåg när det väl kommer till kritan...? Jag vet inte hur många utbildningar, kurser, möten och nya intryck som pressats in i min lilla hjärna den senaste tiden, det börjar verkligen kännas som korvstoppning...
Men, jag har ju aldrig sagt att jag är proffs på det här - förutsättningarna är att jag ska göra mitt bästa och se hur långt det räcker!

Efter att ha tragglat på som mammaledighetsvikarierande butikssäljare i ett drygt år utan att ens få ett eget visitkort, sitter jag här nu och har helt plötsligt fått både visitkort, företagskort och mobiltelefon! Man blir ju helt nervös...
Jag har fortfarande svårt att identifiera mig med titeln "resebyråchef" som det står på visitkortet, men eftersom det är det som motsvarar mina arbetsuppgifter så är det väl bara att gilla läget...

Träningsvärksstatus: Det var riktigt länge sen jag hade sån här ordentlig träningsvärk, kanske ett tecken på att det var hög tid att ändra träningsschemat lite. Det börjar släppa nu, men tyvärr har jag istället fått en stel och ond nacke. Att bara sitta rakt upp och ner (och lyssna) gör mig mycket mer spänd än att sitta still framför en dator och jobba hela dan. Det är dags att boka massage... snart.

Gissa vem som har träningsvärk idag?!?

Jodå så att ehh... aj.

Axlarna gör sig hörda idag, liksom insida lår/höft/ljumske eller vad det nu är... Ont gör det iaf, och jag misstänker att jag inte kommer att kunna gå imorgon. Vilket snyggt intryck jag kommer att göra på en massa chefskollegor som jag aldrig träffat förut på mötet imorgon när jag kommer vankandes som en pingvin...!
Axelvärken förstår jag var den kommer ifrån, men höft/ljumsken var lite mer överraskande. Körde bara benböj i benväg igår och det borde ta mer på framsidan av låren. Så jag misstänker crosstrainern/löpbandet starkt, men eftersom jag aldrig brukar jogga så vet jag ju inte om man bör få träningsvärk där av det... Kan man det?!

Men skam den som ger sig, idag gav jag mig på löpbandet igen. Hela 15 min. Började med 5 min gång ca 5 km/h, och sen jogging 8 km/h i 10 min. Jag vet som sagt inte hur man ska lägga upp det som total nybörjare, men min plan är iaf att gå ut lugnt o försiktigt... Hojta om jag gör fel!
Det var jobbigt, men kändes ändå helt ok. Men när jag klev av skrek höfterna/ljumskarna att de ville lägga sig ner och dö - och definitivt inte gå o steppa! Så det var kanske inte den ultimata uppladdningen inför comebacken på steppen, det var riktigt tunga ben men jag hängde med rätt bra ändå, svettades som en gris och hade kul... =)

Nu måste jag ta o hoppa in i duschen (nåja, hoppa med de här benen kanske var lite att ta i...) och sen packa en liten väska eftersom jag faktiskt ska på vift imorgon. Upp i ottan o sätta mig på bussen norrut, jippiee!!

Utmaning: Tjejmilen 2008!

Idag har jag förutom crosstrainern också vågat mig på löpbandet för första gången, det var lite läskigt men gick ju ganska bra till slut ändå. Och alltså, nu gäller det att smida medans järnet är varmt - nu jäklar ska jag bestämma mig för att komma i löpform!
Jag har aldrig varit något fan av jogging eller löpning, men jag vill bli det. Och nu när jag inte längre är livrädd för alla maskinerna på gymmet, så tänkte jag ta tillfället i akt att träna igång löpning så försiktigt under vintern för att till våren när det börjar bli varmare ge mig ut i verkligheten.
Mål: Tjejmilen 2008!

Jag är inte helt säker på att jag lyckas få med mig någon "hemifrån", men Felicitas har avslöjat att hon ska dit, och vad säger ni - visst är det fler som är sugna?! ;)

Härmed utmanar jag alla bloggläsare som är intresserade att hänga på; förutom något att träna för och se fram emot så skulle det ju också vara fantastiskt roligt att träffas eller hur?!

PS. Anmäler man sig till Tjejmilen senast den 8 nov får man dessutom en funktionströja på köpet!

Planering v 45

Planen att fokusera på en vecka i taget har funkat ganska bra, jag har nästan helt förträngt att jag ska bort till veckan. Nästa vecka är dels en jobba-till-18-vecka och dels ska jag bort två dagar, men det hindrar ju inte att man gör det bästa av situationen!

Jag kommer börja med att prioritera bort Pilatesen imorgon, för nu är jag sugen på att prova aerobic/step igen. Jag var helt stepfanatisk innan spinningen tog över. Det är så roligt (och jobbigt!) att steppa, men dels behövde jag nog lite variation och dels så fick jag problem med avståndsbedömningen. Plötsligt tappade jag flera gånger kontroll över förhållandet mellan fötterna och brädan och det var läskigt, det fick mig att trappa ner och sen omedvetet sluta med stepen... sen har väl helt enkelt passen krockat med något annat som jag velat göra, men nu är det dags att prova på det igen.

Måndag: Löpband + aerobic/step
Tisdag: Arbetsrättsutbildning Umeå (träningsvila)
Onsdag: Regionsmöte Umeå (träningsvila)
Torsdag: Kondition + styrka på egen hand
Fredag: Vila
Lördag: Jobba + promenad
Söndag: Spinning + styrka på egen hand

Dessutom börjar det bli dags för avsockring igen, när träningen flyter på bra får kosten jobba lite istället! Medvetet intag är det som gäller v 45 alltså.

Summering v 44

V 44 gick ungefär enligt planerna, i fredags prioriterade jag bort promenaden mot att ta mig tid att storhandla, laga mat och bara ha en lugn kväll. Men - jag har ju för sjutton styrketränat två gånger den här veckan! Med beröm godkänt för mig själv! =)

Och som Kattis sa, de bits ju faktiskt inte de där maskinerna... även om de ser lite läskiga ut. Idag var det ett TC Push-pass på planeringen, men det lades om till att jag var med på spinningen 30 min och sen körde vi i styrketräningsdelen.
10 min jogging på crosstrainer, sen styrketräning a la 1 ryggövning, 1 bröstövning, 1 benövning, 3 axelövningar och mage på boll. 3 x 15 på allt. Avslutade med att för första gången våga mig på ett löpband, körde ca 10 min varav hälften rask promenad och hälften jogging.
Jag är helt grön på jogging men har bestämt mig för att ge även det en ärlig chans, så tips på hur man kommer igång sakta men säkert mottages tacksamt.

Summa summarum, nästan 3 tim på gymmet en söndag eftermiddag, dessutom med trevligt sällskap!

Kyckling med cashewnötter på thailändskt sätt

Idag blev det en favorit i repris, den här gången hann jag också med att ta en bild så här kommer ett hett mattips! Ännu en gång enkelt och gott - min favoritstrategi!

Kyckling med cashewnötter på thailändskt sätt, 4 pers

Ingredienser
2 hackade vitlökar

300 g kycklingfilér
50 g cashewnötter
1 st gul lök, hackad

1 st röd paprika, strimlad
1 st purjolök, skivad
0,5 huvud blomkål
0,5 huvud broccoli
8 msk oystersås
0,5 tsk Thai svampsås, eller fisksås
1 nypa socker
8 msk vatten

Garnering
Torkad thaichili (går lika bra utan, eller ja - jag har kört utan iaf)

Tillagning

1. Fräs vitlöken i olja, lägg sedan i kycklingen och stek på hög värme i ca 3-4 minuter.

2. Tillsätt övriga grönsakerna i woken/stekpannan och fräs dem hastigt tillsammans med kycklingen.

3. Tillsätt oystersås, vatten, thaisvampsås och socker.

4. Lägg till sist i cashewnötterna och garnera med torkad thaichili. Servera med ris eller nudlar.

Jag serverade med fullkornsnudlar.

Lysande Gul Fiskgryta

Gott och enkelt, men ser proffsigt ut - kan det bli bättre?!

Fiskgryta med saffran, 4 pers

400 gr torskfilé
½ purjolök
½ gul lök
1 msk smör
1 ½ tsk tomatpuré
1 vitlöksklyfta
½ tsk salt
1 tsk timjan
1 tsk basilika
2 ½ dl torrt vitt vin
1 ½-2 fiskbuljongtärningar
1 ½ dl matlagningsgrädde/minimat
2 dl créme fraiche/minifraiche
1 dl vatten
1 pkt saffran
2,5 hg räkor (med skal)
1 tsk dill

¤ Skölj och strimla purjolöken. Skala och hacka löken.
¤ Smält smör i en gryta och lägg i löken. Fräs i ett par minuter tills den blivit mjuk.
¤ Tillsätt tomatpuré, pressad vitlök, salt, timjan och basilika. Fräs ihop.
¤ Tillsätt vin och fiskbuljong. Koka samman ett par minuter.
¤ Tillsätt grädde, créme fraiche och vatten. Rör ihop och häll i saffran. Låt sjuda ca 15 min.
¤ Skär fisken i mindre bitar, ca 5 cm. Skala räkorna.
¤ Lägg i fisken och sjud i ca 7 min eller tills fisken blivit fast.
¤ Lägg i räkorna. Hetta snabbt upp.
¤ Strö i dillen.

Serveras lämpligen med ris, bulgur, dinkel efter eget önskemål. Mums!

Plus minus noll

... nästan.

Har inte vägt mig på en månad nu, men imorse var det upp till bevis igen. Det var i princip plus minus noll sen senast, några hekto hit och dit är inget att bry sig om med tanke på hur det kan skilja från dag till dag.
Men min slutsats blir iaf att oktober månad (som av många olika anledningar blivit en "mellanmånad" utan tillräckligt med tid eller ork för att fokusera på hälsan) ändå får godkänt. Trots att jag inte fokuserat har jag hållt mig i schack, och jag behöver inte känna att jag måste "jobba ikapp" något utan jag har samma utgångsläge som för en månad sen.
Självklart har jag både en vilja och en målsättning att gå ner (mycket) mer i vikt, men jag trivs redan bättre med mig själv, både tack vare de resultat jag redan sett och bara genom att känna att jag är på rätt väg...

Gissa vad jag har gjort idag?!?!?

Jag har styrketränat!!!!! Är det inte fantastiskt?! ;)

Nåja, jag började med spinning - och första halvtimmen var benen riktigt sega från igår. Men sen kom jag nog in i andra andningen efter 5 min-pausen på mitten. Sen var det sådär härligt som bara spinning kan vara igen!

Och sen... då tog K och jag oss i kragen och gav oss in bland de läskiga maskinerna. Det var väldigt lugnt i den delen så vi kunde treva oss fram i lugn och ro. Helt avskräckt blev jag inte, det kan nog hända att det sker igen. Eller rättare sagt, det ska hända att det sker igen. Snart. Med tanke på att mitt träningskort avslöjade att jag inte kört styrka sen den 14 januari så kan ju inte direkt regelbundenheten bli så mycket sämre...

Jag har inte hunnit lära mig vad maskinerna heter, men jag körde iaf två olika ryggövningar, en för axlar, en för bröst och så mage på boll. Alla grejer gjordes 15 x 3.

Dessutom vågade vi oss på crosstrainern, jag körde 10 min liknande joggning på den och det var faktiskt ganska behagligt. Ett mål är ju att jag ska vilja ge mig ut och jogga till våren/sommaren när det börjar bli varmt ute igen... samt naturligtvis köra Vårruset och kanske även Tjejmilen (om jag kan få någon med mig på det).

Man kanske kan börja köra 10 min jogging då o då för att vänja sig...

Jag känner iaf att jag tagit ett steg i rätt riktning, nu gäller det bara att repetera hyfsat snabbt innan man hinner glömma bort!